眼睛里出现红血块着实让人担心。其实，红血块在医学上被称为结膜下出血，是结膜小血管破裂后血液积聚形成的。它可能由多种原因引发，比如用力揉眼、剧烈咳嗽、高血压、眼部炎症等。了解这些原因，才能更好地应对红血块问题。
当发现眼睛里有红血块时，不要惊慌。首先，要仔细观察红血块的大小、颜色和变化情况。如果红血块较小，颜色较淡，且没有其他不适症状，可能只是轻微的结膜下出血，一般会在1 - 2周内自行吸收。但如果红血块面积较大，颜色鲜红，或者伴有视力下降、眼痛、畏光、流泪等症状，这可能是较为严重的眼部问题，需要及时就医。同时，回忆近期是否有过眼部外伤、剧烈运动、用力咳嗽等情况，这些信息对医生判断病情很有帮助。
在红血块自行吸收的过程中，做好日常护理至关重要。要保证充足的休息，让眼睛得到充分的放松。避免长时间使用电子设备，减少眼睛的疲劳。同时，注意眼部卫生，不要用手揉眼睛，以免加重出血或引发感染。可以适当使用人工泪液，保持眼部湿润，缓解不适感。在饮食方面，多吃富含维生素C、维生素E和叶黄素的食物，如橙子、蓝莓、菠菜等，这些营养素有助于促进眼部血液循环和组织修复。
在红血块出现的初期（24 - 48小时内），可以进行冷敷。用干净的毛巾包裹冰袋，轻轻敷在眼部，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次。冷敷可以收缩血管，减少出血。48小时后，如果红血块没有继续扩大，可以改为热敷。用温热的毛巾敷在眼部，同样每次15 - 20分钟，每天3 - 4次。热敷能够促进血液循环，加速淤血的吸收。但要注意温度适中，避免烫伤眼睛。
如果红血块是由眼部炎症引起的，医生可能会开一些消炎眼药水或眼药膏进行治疗。在使用药物时，要严格按照医生的嘱咐，按时、按量使用。不要自行增减药量或停药。如果经过一段时间的观察和护理，红血块没有明显改善，或者出现了其他异常症状，如视力急剧下降、眼痛加剧等，应立即前往医院眼科就诊。医生会通过详细的检查，确定病因，并采取相应的治疗措施。
为了预防眼睛再次出现红血块，要养成良好的生活习惯。保持规律的作息时间，避免熬夜。控制血压、血糖等指标，定期进行体检。在进行剧烈运动时，要注意保护眼睛，避免眼部受到外伤。如果有咳嗽、便秘等问题，要及时治疗，避免因用力过度导致眼部小血管破裂。此外，定期进行眼部检查，及时发现和处理潜在的眼部问题，也是预防红血块出现的重要措施。
