艾草的正确使用方法

艾草是一种常见且用途广泛的草本植物，它具有多种功效。下面为大家详细介绍艾草的正确使用方法。

艾灸是中医传统疗法，能温通经络、散寒除湿。使用时，将艾绒制成艾柱或艾条，点燃一端后靠近穴位。比如，当人们因着凉而腹痛时，可艾灸神阙穴。将点燃的艾条一端距离穴位皮肤2 - 3厘米进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜，一般每处灸10 - 15分钟，至皮肤红晕为度。不过，艾灸时要注意避免烫伤皮肤，室内要保持通风，防止烟雾过浓。

用艾草泡脚能促进血液循环、改善睡眠。取适量艾草，放入锅中加水煮15 - 20分钟，然后将水倒入脚盆，待水温适宜时泡脚。以一位上班族为例，他因工作压力大、久坐导致下肢血液循环不畅，坚持用艾草泡脚一段时间后，感觉腿部轻松了许多，睡眠质量也有所提高。但泡脚时间不宜过长，一般控制在20 - 30分钟，水温以40 - 50摄氏度为宜。

艾草也可食用，常见的有艾草青团。把艾草洗净，焯水后打成泥，与糯米粉等混合制作成青团。艾草青团口感软糯，带有艾草独特的清香。不过，艾草性温，食用时要适量，尤其是体质燥热者，过量食用可能会引起上火等不适症状。

艾草具有驱蚊作用。在夏季蚊虫较多时，可将艾草晾干后点燃，让其慢慢燃烧产生烟雾，能有效驱赶蚊虫。也可以把艾草编成辫子挂在门口或窗户边，同样能起到一定的驱蚊效果。在农村，很多人家就会在夏季采用这种天然的驱蚊方法，既环保又健康。

当皮肤出现轻微瘙痒、肿痛时，可将艾草捣烂后外敷。比如，被蚊虫叮咬后，取新鲜艾草适量，洗净捣烂，敷在叮咬处，能起到止痒消肿的作用。但如果皮肤有破损或过敏现象，应先在小面积皮肤上试用，观察有无不适反应。