血压低压100怎么办

血压低压达到100mmHg，已超出正常范围，需引起重视。以下为大家介绍应对办法。

发现低压达到100mmHg，不要惊慌，应在不同时间多次测量血压。比如，早上起床后、下午和晚上各测一次，连续测几天。若多次测量低压都在100mmHg左右，要及时去医院。医生会通过详细检查，判断是原发性高血压还是继发性高血压。像小李，平时工作忙，偶尔测血压发现低压高，没在意。后来经常头晕，去医院检查，确诊为原发性高血压。

生活方式的调整对控制血压很重要。饮食上，要减少盐的摄入，每天不超过5克，多吃蔬菜水果、全谷物和低脂肪乳制品。同时，要戒烟限酒，避免熬夜，保证充足睡眠。此外，适当运动也必不可少，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。老张原本血压高，通过坚持运动和健康饮食，血压逐渐稳定。

如果通过改善生活方式，血压仍未得到有效控制，医生会根据患者具体情况开降压药。患者要严格按照医嘱按时服药，不能自行增减药量或停药。比如，王阿姨确诊高血压后，按时吃降压药，血压控制得很好。但有段时间觉得自己血压正常了，就停药，结果血压又升高了。

在治疗过程中，要定期监测血压，了解血压变化情况。可以自己买个血压计，在家测量并记录。一般来说，刚开始治疗或调整药物时，每天测量血压；血压稳定后，可每周测量1 - 2天。这样能为医生调整治疗方案提供依据。

情绪对血压也有影响。长期精神紧张、焦虑会使血压升高。要学会放松心情，可通过听音乐、旅游等方式缓解压力。比如，赵先生工作压力大，血压一直不稳定。后来他利用周末时间去钓鱼，心情放松了，血压也有所改善。