淤血怎么消除

淤血在生活中较为常见，比如不小心磕碰后，身体局部就可能出现淤血。下面为大家详细介绍消除淤血的方法。

热敷是消除淤血的常用方法。热敷能促进血液循环，加快淤血的吸收。一般在受伤24小时后进行热敷，可用热毛巾或热水袋敷在淤血处。比如，小李打篮球时不小心被撞到手臂，出现了一大块淤血。他在受伤24小时后，每天用热毛巾敷手臂2 - 3次，每次15 - 20分钟，几天后淤血明显减轻。

适当的按摩也有助于消除淤血。按摩可以疏通经络，促进淤血消散。按摩时要注意力度适中，从淤血边缘向中心轻轻按摩。例如，张女士腿部因摔倒出现淤血，她在热敷后，轻轻按摩淤血部位，每天按摩3 - 4次，每次10分钟左右，一段时间后淤血逐渐消失。不过，如果受伤部位有骨折等严重情况，不宜盲目按摩，应先就医。

药物治疗也是消除淤血的有效途径。可以使用一些活血化瘀的外用药，如红花油、云南白药气雾剂等。将药物涂抹在淤血处，轻轻揉搓，能起到消肿止痛、活血化瘀的作用。另外，也可在医生指导下口服活血化瘀的药物。像王先生脚部扭伤出现淤血，他涂抹了红花油，同时口服了一些活血化瘀的中成药，淤血很快就消除了。

合理的饮食对消除淤血也有帮助。可以多吃一些具有活血化瘀作用的食物，如山楂、黑木耳等。山楂能消食化积、活血化瘀，黑木耳能降低血液黏稠度。刘奶奶不小心膝盖碰伤有淤血，她在日常饮食中增加了山楂和黑木耳的摄入，配合热敷，淤血消除得更快了。

适度的运动能促进全身血液循环，有助于淤血的消除。但要避免剧烈运动，以免加重淤血。比如散步、太极拳等运动就比较适合。赵先生手臂有淤血，他每天坚持散步半小时，一段时间后，淤血状况得到了改善。