反胃酸是很多人都会遇到的问题，那种烧心、难受的感觉真的不好受。其实，通过合理的饮食可以在一定程度上缓解反胃酸的症状。下面就为大家介绍一些能缓解反胃酸的食物。
面食是一种碱性食物，能中和胃酸，缓解胃酸过多引起的不适。当感觉反胃酸时，吃一些馒头、面条等面食，能快速起到缓解作用。我的朋友小李就经常有反胃酸的问题，有一次他胃酸上来，烧心得厉害，赶紧吃了一个馒头，过了一会儿就感觉好多了。所以，家里可以常备一些面食，以备不时之需。
有些蔬菜水果也具有缓解反胃酸的功效。比如南瓜，它含有丰富的果胶，能保护胃黏膜免受胃酸的刺激。胡萝卜也是不错的选择，它富含胡萝卜素、维生素等营养物质，具有健脾和胃的作用。还有香蕉，它是一种天然的抗酸剂，在胃内可转化为一种具有保护作用的黏液层，减轻胃酸对胃黏膜的刺激。平时可以多吃这些蔬菜水果，既能补充营养，又能缓解反胃酸。
喝低脂牛奶也能缓解反胃酸。牛奶进入胃后，能暂时缓冲胃酸，并且牛奶中的蛋白质可以保护胃黏膜。不过要注意，不能空腹喝牛奶，而且也不宜喝全脂牛奶，因为全脂牛奶中的脂肪可能会刺激胃酸分泌。我有个同事，每次反胃酸时，就会喝一杯温热的低脂牛奶，症状很快就会得到缓解。
蜂蜜对缓解反胃酸也有一定帮助。蜂蜜有调节胃酸分泌的作用，饭前一个半小时左右饮用蜂蜜水，可以抑制胃酸的分泌。可以用温水冲调蜂蜜，水温不宜过高，以免破坏蜂蜜中的营养成分。我自己就试过，当反胃酸时，喝上一杯蜂蜜水，感觉胃部暖暖的，胃酸的不适感也减轻了不少。
苏打饼干是碱性食品，它能中和胃酸，缓解胃酸过多导致的烧心等症状。当反胃酸时，吃几片苏打饼干，能快速中和胃酸，减轻不适。在办公室或者家里备上一些苏打饼干，反胃酸时随时吃一点，非常方便。
反胃酸虽然不是什么严重的疾病，但会给我们的生活带来很多不适。通过合理选择食物，能在一定程度上缓解反胃酸的症状。大家不妨试试这些食物，让自己的胃部更舒服。
