孕妇老是吐怎么办

怀孕本是一件幸福的事，但不少孕妇会遭遇老是吐的困扰，这不仅让孕妇难受，家人也跟着揪心。下面就来介绍一些应对孕妇老是吐的办法。

饮食上的调整对缓解孕吐很关键。首先要少食多餐，避免一次进食过多让肠胃负担加重。可以多准备一些小零食，如苏打饼干、坚果等，感觉饿的时候就吃一点。例如，张女士怀孕后孕吐严重，后来她采用少食多餐的方式，准备了很多苏打饼干，感觉不适时就吃两片，孕吐情况有了明显改善。此外，要避免吃油腻、辛辣和刺激性食物，多吃清淡易消化的食物，像小米粥、蒸蛋等。

维生素B6对缓解孕吐有一定作用。孕妇可以在医生的建议下适当补充维生素B6。不过不能自行随意加大剂量，一定要遵循医嘱。除了吃维生素补充剂，也可以从食物中获取，如香蕉、全麦面包等都富含维生素B6。

心理因素也会影响孕吐情况。孕妇要保持轻松愉快的心情，避免过度紧张和焦虑。家人要多关心孕妇，给予她心理上的支持。比如，李女士怀孕后因为担心宝宝健康，心理压力很大，孕吐也很严重。后来在家人的陪伴和开导下，她逐渐放松心态，孕吐症状也有所减轻。孕妇也可以通过听音乐、看电影等方式转移注意力，缓解不良情绪。

适当的运动有助于缓解孕吐。孕妇可以选择一些温和的运动，如散步、孕妇瑜伽等。散步能呼吸新鲜空气，促进肠胃蠕动。每天饭后半小时出去散散步，既能缓解孕吐，又对身体有益。孕妇瑜伽则可以帮助孕妇放松身体，增强身体的柔韧性。但运动时要注意安全，避免过度劳累。

如果孕妇老是吐，而且情况非常严重，已经影响到了正常的生活和饮食，甚至出现脱水、体重下降等情况，一定要及时就医。医生会根据孕妇的具体情况进行诊断和治疗，可能会通过输液等方式补充营养和水分，保证孕妇和胎儿的健康。