乳头肿了会给人带来不适，首先要做的就是观察症状。仔细查看乳头肿胀的程度，是否有发红、发热的情况。有的乳头肿胀可能只是轻微的隆起，而有的则可能明显肿大。还要留意是否有疼痛，疼痛的性质是刺痛、胀痛还是钝痛，以及疼痛的程度，是轻微可忍受，还是严重影响日常生活。同时，观察乳头表面是否有破损、裂口或者分泌物。分泌物的颜色、质地也很关键，比如是清亮的液体、脓性的，还是带有血丝的。这些观察到的症状对于判断乳头肿胀的原因非常重要，就像医生诊断病情需要依据各种症状一样，我们自己先进行初步的观察，能为后续的处理提供方向。
生活习惯的调整对于缓解乳头肿胀十分必要。在穿着方面，要选择合适的内衣。内衣过紧会对乳头造成压迫，影响血液循环，加重肿胀。应挑选材质柔软、透气性好、尺寸合适的内衣，避免对乳头产生摩擦和挤压。同时，要注意保持乳头的清洁卫生，每天用温水清洗乳头，但要注意动作轻柔，避免过度清洁损伤乳头皮肤。在饮食上，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重身体的炎症反应，导致乳头肿胀加剧。可以多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜、水果等，它们有助于维持身体的正常代谢，增强身体的抵抗力，对缓解乳头肿胀有一定的帮助。此外，还要保证充足的睡眠，避免熬夜，因为熬夜会打乱身体的生物钟，影响内分泌平衡，进而加重乳头肿胀的情况。
热敷和按摩是缓解乳头肿胀的有效方法。热敷可以促进乳头局部的血液循环，减轻肿胀和疼痛。可以用温热的毛巾敷在乳头上，每次热敷时间约15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。在热敷时要注意温度适中，避免烫伤乳头皮肤。按摩也能起到很好的效果，但要掌握正确的方法。可以先将双手洗净，然后用手指轻轻按摩乳头周围，从乳晕向乳头方向进行环形按摩，动作要轻柔，力度适中。按摩能够疏通乳腺管，促进乳汁排出（如果是哺乳期女性），缓解乳头肿胀。但如果在按摩过程中感到疼痛加剧或者有其他不适，应立即停止按摩，并咨询专业人士的意见。
如果乳头肿胀是由炎症引起的，药物治疗可能是必要的。但在使用药物之前，一定要先咨询医生的建议。医生会根据具体的病情和症状，选择合适的药物。一般来说，如果是细菌感染导致的乳头炎，可能会使用抗生素进行治疗。抗生素可以杀灭细菌，控制炎症的发展。但要严格按照医生的嘱咐按时按量服用药物，不能自行增减药量或者停药。此外，还可以使用一些外用的药物，如消炎止痛的药膏等，涂抹在乳头上，能够直接作用于患处，减轻肿胀和疼痛。但在使用外用药物时，要注意观察乳头皮肤的反应，如果出现过敏等不良反应，应立即停止使用。
如果经过上述方法处理后，乳头肿胀的情况没有得到缓解，或者出现了乳头出血、发热、乳房硬块等严重症状，应及时就医。专业的医生会进行详细的检查，如乳腺超声、血常规等，以明确乳头肿胀的原因。医生会根据具体的病因制定个性化的治疗方案。可能需要进一步的治疗，如手术治疗（如果是乳腺肿瘤等疾病引起的乳头肿胀）。及时就医能够避免病情延误，确保身体健康。所以，当乳头肿胀情况较为严重或者持续不缓解时，一定要及时寻求专业医生的帮助。
