推拿按摩作为一种传统的物理疗法，其基础手法是从业者必须熟练掌握的技能。这些手法不仅能帮助缓解身体的疲劳与不适，还能促进身体健康。接下来，我们将详细介绍几种常见的推拿按摩基础手法。
揉法是推拿按摩中较为常用的手法之一。它主要是用手指或手掌在身体的特定部位做轻柔的回旋揉动。操作时，要注意腕关节的放松，以腕关节连同前臂做小幅度的回旋活动。揉法可分为指揉法和掌揉法。指揉法通常用拇指或中指指腹着力，适用于穴位的按摩，比如在按摩太阳穴时，用指揉法可以精准地刺激穴位，起到缓解头痛、改善视力疲劳的作用。掌揉法一般用手掌大鱼际、掌根或全掌着力，接触面较大，常用于面积较大的部位，像腹部。在腹部运用掌揉法，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，改善便秘等问题。揉法的频率一般每分钟120 - 160次，力度要适中，以患者感觉舒适且有一定的渗透力为宜。
滚法也是推拿按摩中重要的基础手法。它是以第五掌指关节背侧为着力点，通过腕关节的屈伸和前臂的旋转运动，使手背在身体表面做持续不断的滚动。滚法的接触面较广，压力较大，具有疏通经络、调和气血、缓解肌肉痉挛等作用。在操作滚法时，要注意肘关节微屈，前臂旋转与腕关节屈伸要协调配合，使滚动的幅度均匀，压力平稳。滚法适用于肩背、腰臀及四肢等肌肉丰厚的部位。例如，在治疗肩周炎时，用滚法作用于肩部周围的肌肉，可以放松肩部肌肉，改善肩部的血液循环，减轻疼痛和活动受限的症状。滚法的频率一般每分钟120 - 150次，在滚动过程中，要避免手背与皮肤之间产生摩擦，以免损伤皮肤。
按法是用手指、手掌或肘部等部位按压身体的特定部位或穴位。按法可分为指按法、掌按法和肘按法。指按法通常用拇指或中指指腹着力，力量集中，适用于穴位的按压，如按揉足三里穴，能调节胃肠功能，增强免疫力。掌按法用手掌着力，接触面较大，压力也相对较大，常用于面积较大的部位，如腰部。在腰部运用掌按法，可以缓解腰部肌肉紧张，减轻腰痛症状。肘按法是用肘部着力，力量更强，适用于肌肉丰厚且疼痛较为严重的部位，如臀部。按法操作时，要垂直用力，由轻到重，逐渐增加压力，达到一定深度后保持片刻，再慢慢放松。按法的力度要根据患者的体质和病情来调整，以患者能耐受为度。
拿法是用拇指和其余四指相对用力，提捏或揉捏身体的肌肤。拿法可分为三指拿、四指拿和五指拿。拿法具有疏通经络、解痉止痛、祛风散寒等作用。在操作拿法时，手指要自然并拢，拇指与其余四指相对，以指腹着力，用力要均匀、柔和，避免用指甲掐捏皮肤。拿法常用于颈项、肩部、四肢等部位。比如在颈部运用拿法，可以缓解颈部肌肉紧张，改善颈部血液循环，预防和治疗颈椎病。在肩部运用拿法，可以放松肩部肌肉，减轻肩部疼痛和僵硬感。拿法的频率一般每分钟60 - 100次，每次操作的时间不宜过长，以免引起肌肉疲劳。
推法是用手指、手掌或肘部等部位在身体表面做直线或曲线的推动。推法可分为直推法、旋推法和分推法。直推法是用拇指或手掌在身体表面做直线推动，适用于经络和穴位的按摩，如从手腕向肘部直推手臂内侧的经络，可以调节气血运行。旋推法是用拇指指腹在穴位上做环形推动，常用于小儿推拿，如旋推小儿拇指螺纹面，可以补脾经，增强小儿脾胃功能。分推法是用双手拇指或手掌从穴位或部位向两侧做分向推动，如在胸部从胸骨向两侧分推，可以宽胸理气，缓解胸闷、咳嗽等症状。推法操作时，要注意用力均匀，速度适中，推动的方向要正确。推法的频率一般每分钟20 - 60次，力度要根据患者的体质和病情来调整。
