脚后跟痛是一种常见的症状，给患者的日常活动带来诸多不便。想要有效治疗脚后跟痛，需要先了解其成因。脚后跟痛的原因多样，可能是长时间站立或行走，导致足跟部承受过大压力，引发劳损；也可能是鞋子不合适，缺乏足够的支撑和缓冲，使得足跟受到过度摩擦和挤压；另外，一些疾病如跟腱炎、足底筋膜炎、足跟骨刺等也会引起疼痛。明确病因是治疗的关键，只有这样才能采取针对性的治疗措施。
日常护理对于缓解脚后跟痛至关重要。首先，要选择合适的鞋子，应具备良好的足弓支撑和缓冲功能，避免穿高跟鞋或过紧的鞋子。其次，要注意休息，避免长时间站立或行走，给足跟足够的恢复时间。在休息时，可以适当抬高双脚，促进血液循环。此外，还可以进行一些简单的足部按摩，用手指轻轻按摩足跟和足底，每次按摩 10 - 15 分钟，每天 2 - 3 次，有助于缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
物理治疗是治疗脚后跟痛的常用方法之一。热敷是一种简单有效的物理治疗方式，用热毛巾或热水袋敷在足跟部，每次 15 - 20 分钟，每天 2 - 3 次，可促进局部血液循环，缓解疼痛和炎症。冰敷也有一定的效果，在疼痛发作的急性期，用冰袋敷在足跟部，每次 10 - 15 分钟，每天数次，能减轻肿胀和疼痛。此外，还可以选择超声波治疗、电疗等专业的物理治疗方法，这些方法需要在医生的指导下进行。
药物治疗可以帮助减轻脚后跟痛的症状。非甾体类抗炎药如布洛芬、阿司匹林等，具有抗炎、止痛的作用，可以缓解疼痛和炎症。外用药物如扶他林软膏等，直接涂抹在足跟部，能起到局部止痛的效果。对于一些由疾病引起的脚后跟痛，可能需要使用特定的药物进行治疗，如治疗跟腱炎的药物、治疗足跟骨刺的药物等，这些药物需要在医生的诊断和指导下使用，以确保安全有效。
在经过保守治疗无效的情况下，可能需要考虑手术治疗。手术治疗适用于一些严重的脚后跟痛情况，如足跟骨刺较大、足底筋膜严重撕裂等。手术方式包括足跟骨刺切除术、足底筋膜切开术等。手术治疗有一定的风险，需要患者与医生充分沟通，了解手术的利弊和可能出现的并发症。术后还需要进行一段时间的康复训练，以促进伤口愈合和功能恢复。
