肌肉痉挛，也就是我们常说的“抽筋”，是一种肌肉自发的强直性收缩，发作时疼痛难忍。很多人关心肌肉痉挛是否会自愈，这需要根据具体情况来判断。
对于轻微的肌肉痉挛，通常是可以自愈的。比如因一时的姿势不当、局部受凉等原因引起的短暂肌肉痉挛。当身体调整到合适的姿势，或者保暖措施做好后，肌肉的紧张状态会逐渐缓解。人体自身具有一定的调节能力，在去除诱发因素后，肌肉能够自行恢复正常的舒张和收缩功能。一般来说，这种轻微痉挛可能在几分钟到十几分钟内就会停止，不会造成持续的影响。
运动过程中出现的肌肉痉挛也较为常见。如果是由于运动强度突然增加、运动前热身不充分等导致的，在停止运动、适当休息并补充水分和电解质后，大部分情况下是可以自愈的。运动时身体会大量出汗，导致电解质失衡，而补充含有钠、钾等元素的饮品可以帮助恢复体内电解质平衡，促进肌肉功能的恢复。不过，如果运动中肌肉拉伤合并痉挛，情况就相对复杂，可能无法简单自愈，需要进一步的治疗。
某些疾病也会引发肌肉痉挛，如低钙血症、神经系统疾病等。对于这类由疾病导致的肌肉痉挛，自愈的可能性较小。低钙血症会使神经肌肉兴奋性增加，导致肌肉痉挛频繁发作，需要补充钙剂和维生素D来改善症状。神经系统疾病影响了神经对肌肉的控制，也需要针对具体病因进行治疗，单纯依靠身体自身很难完全恢复正常，必须通过专业的医疗手段来干预。
老年人群的肌肉痉挛情况有其特殊性。随着年龄增长，身体机能下降，肌肉力量减弱，钙流失加快，更容易出现肌肉痉挛。而且老年人的恢复能力相对较差，即使是轻微的痉挛，自愈时间可能也会比年轻人长。此外，老年人可能同时患有多种慢性疾病，这些疾病相互影响，也会增加肌肉痉挛自愈的难度。因此，老年人出现肌肉痉挛时，除了采取一些基本的缓解措施外，最好及时就医，排查潜在的健康问题。
当出现肌肉痉挛时，可以采取一些措施来促进自愈。首先是拉伸痉挛的肌肉，比如小腿抽筋时，可以伸直膝关节，将足部背伸，持续几分钟，有助于缓解肌肉紧张。其次，进行局部按摩，用手掌轻轻揉搓痉挛部位，促进血液循环。同时，要注意保暖，避免再次受凉。在饮食上，适当增加富含钙、镁等矿物质的食物摄入，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等，也对肌肉功能的恢复有帮助。
