缺钙对身体有哪些危害

发表时间:2025-10-16 21:18 | 来源:艾岸养生网 | 手机版

钙是人体不可或缺的重要元素，一旦缺钙，身体会出现各种问题。以下为你详细介绍缺钙对身体的危害。

钙是构成骨骼的主要成分，缺钙会使骨骼密度下降，韧性降低。儿童缺钙会导致佝偻病，出现O型腿、X型腿等骨骼畸形。老年人缺钙易引发骨质疏松，轻微碰撞就可能骨折。邻居张大爷，平时不太注意补钙，结果一次不小心滑倒，就造成了股骨骨折，长时间卧床，生活质量大大下降。

钙参与肌肉的收缩与舒张过程，当血液中钙浓度降低时，肌肉兴奋性增加，容易出现痉挛。很多人在夜间睡觉时会突然小腿抽筋，这很可能就是缺钙导致的。小王是一名运动员，高强度训练后没有及时补充钙，经常在训练中出现腿部肌肉痉挛，影响了训练效果。

神经系统的正常运作离不开钙的参与。缺钙会使神经传导受到影响，导致人出现烦躁不安、失眠多梦等症状。小李最近工作压力大，又不爱吃含钙食物，晚上总是难以入睡，还经常烦躁发脾气，检查后发现是缺钙引起的。

钙对维持心血管系统的正常功能至关重要。缺钙会使血管平滑肌收缩异常，导致血压升高。研究表明，长期缺钙的人群患高血压的风险明显增加。

牙齿的主要成分也是钙，缺钙会使牙齿变得脆弱，容易出现龋齿、牙齿松动等问题。小赵从小不爱喝牛奶，牙齿一直不太好，经常牙疼，就是因为缺钙导致牙齿发育不良。