敏感肌是一种较为特殊的肌肤类型，它就像一个“娇弱的公主”，对外界刺激十分敏感。敏感肌的皮肤屏障功能相对较弱，无法很好地抵御外界环境的变化和刺激。当遇到温度变化、紫外线照射、化妆品中的某些成分等因素时，肌肤容易出现各种不适反应，比如泛红、瘙痒、刺痛、灼热感等。而且，敏感肌的角质层通常较薄，皮肤的耐受性较差，即使是轻微的刺激也可能引发明显的不适症状。
敏感肌的形成原因是多方面的。从内在因素来看，遗传是一个重要因素，如果家族中有敏感肌的人，那么后代出现敏感肌的概率会相对较高。此外，随着年龄的增长，皮肤的新陈代谢减缓，皮肤的屏障功能也会逐渐减弱，这也可能导致敏感肌的出现。从外在因素来说，过度清洁皮肤是常见的原因之一。很多人追求过度的清洁，频繁使用去角质产品、强力清洁的洗面奶等，这会破坏皮肤的角质层，使皮肤失去保护，变得敏感。另外，长期暴露在恶劣的环境中，如空气污染严重、紫外线强烈等，也会对皮肤造成损伤，增加敏感肌的发生几率。
敏感肌的症状表现多种多样。最常见的就是皮肤泛红，特别是在情绪激动、运动、遇热等情况下，脸颊容易出现大片的红晕，而且这种红晕可能持续较长时间才会消退。瘙痒也是敏感肌常见的症状之一，患者会忍不住去搔抓皮肤，这不仅会加重皮肤的损伤，还可能引发感染。刺痛感也是敏感肌的典型症状，当使用某些化妆品或护肤品时，皮肤会突然出现刺痛，就像被针扎了一样。此外，敏感肌还可能出现干燥、脱屑等症状，皮肤看起来粗糙、缺乏光泽。
对于敏感肌的护理，首先要选择温和的护肤品。避免使用含有酒精、香料、色素等刺激性成分的产品，选择具有修复、保湿功能的护肤品，如含有神经酰胺、透明质酸等成分的产品，这些成分可以帮助修复皮肤的屏障功能，增强皮肤的抵抗力。在清洁皮肤时，要注意适度，选择温和的洗面奶，避免过度清洁。洗脸的水温也不宜过高或过低，接近体温为宜。此外，要注意防晒，敏感肌对紫外线更为敏感，选择物理防晒产品，如遮阳帽、遮阳伞等，避免使用化学防晒产品对皮肤造成刺激。
饮食对于敏感肌的改善也起着重要的作用。要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，这些食物可能会加重皮肤的敏感症状。多吃富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果，维生素C、维生素E等具有抗氧化作用，可以帮助减轻皮肤的炎症反应。此外，可以适量摄入一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于维持皮肤的正常代谢。同时，要注意多喝水，保持身体水分充足，这对于改善皮肤的干燥状况也有很大帮助。
