海棠果是一种营养丰富的水果，在功效与作用方面表现出色。它富含多种维生素，如维生素 A、维生素 C 等，这些维生素对于维持人体正常的生理功能至关重要。维生素 A 有助于保护视力，预防夜盲症和干眼症；维生素 C 则具有抗氧化作用，能增强人体免疫力，促进胶原蛋白的合成，使皮肤更加光滑有弹性。此外，海棠果还含有丰富的有机酸，能够促进胃肠蠕动，帮助消化，对于改善食欲不振、消化不良等问题有很好的效果。同时，它还具有一定的收敛止泻作用，对于轻度腹泻有缓解功效。
海棠果的营养成分十分丰富且均衡。除了前面提到的维生素和有机酸外，它还含有钙、磷、铁等多种矿物质。钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，对于儿童的生长发育和老年人的骨骼健康都非常重要；磷参与人体的能量代谢和酸碱平衡调节；铁则是血红蛋白的重要组成部分，能够预防缺铁性贫血。海棠果中还含有丰富的膳食纤维，它可以增加饱腹感，减少食物摄入量，有助于控制体重。同时，膳食纤维还能促进肠道有益菌群的生长，维持肠道微生态平衡，预防便秘和肠道疾病。
海棠果的食用方法多种多样。最简单的方式就是直接生食，洗净后即可品尝其清甜的口感和浓郁的果香。这种吃法能最大程度地保留海棠果的营养成分。也可以将海棠果制作成果酱，把海棠果去皮去核后切成小块，加入适量的糖和水，小火慢煮，不断搅拌，直到煮成浓稠的果酱状。果酱可以涂抹在面包上，或者搭配酸奶食用，味道十分美味。此外，海棠果还能用来酿酒，将海棠果洗净晾干后，加入适量的冰糖和白酒，密封保存一段时间，就可以酿成香甜的果酒。果酒不仅口感独特，还具有一定的保健作用。
在中医领域，海棠果有一定的药用价值。它可以主治消化不良、食积腹胀等症状。对于一些脾胃虚弱、消化功能不佳的人群来说，适量食用海棠果能够促进胃肠蠕动，增强消化功能，缓解腹胀、腹痛等不适症状。海棠果还对腹泻有一定的治疗作用，其收敛止泻的特性可以帮助改善肠道功能，减少腹泻次数。另外，对于一些因气血不足引起的面色苍白、头晕目眩等症状，海棠果也有一定的调理作用，它含有的营养成分能够补充气血，改善身体的虚弱状态。
虽然海棠果有诸多益处，但食用时也有一些禁忌需要注意。由于海棠果含有较多的有机酸，胃酸过多的人群不宜过量食用，否则可能会加重胃酸分泌，引起胃痛、反酸等不适症状。孕妇在食用海棠果时也需要谨慎，虽然海棠果营养丰富，但孕妇的身体较为特殊，过量食用可能会对胎儿产生不良影响，应适量食用。此外，海棠果在储存过程中可能会受到细菌和霉菌的污染，食用变质的海棠果可能会导致食物中毒，出现呕吐、腹泻等症状，所以在食用前一定要确保海棠果的新鲜和卫生。
