多发性毛囊性丘疹是一种常见的皮肤问题，它会影响皮肤的外观和健康。当发现自己出现多发性毛囊性丘疹时，不必过于惊慌，可采取以下措施来应对。
保持皮肤清洁是改善多发性毛囊性丘疹的基础。要选择温和、适合自己肤质的清洁产品。对于油性皮肤，可选用清洁力稍强但不刺激的洁面乳，每天早晚各清洁一次面部，以去除皮肤表面多余的油脂、污垢和细菌。但过度清洁会破坏皮肤的屏障功能，加重皮肤问题，所以要注意清洁的频率和力度。在洗澡时，水温不宜过高，过高的水温会刺激皮肤，使毛囊性丘疹更加严重。同时，要避免使用粗糙的毛巾过度擦拭皮肤，以免损伤皮肤。此外，还要注意个人卫生，勤换衣物，尤其是贴身衣物，保持皮肤的干爽和清洁。
饮食在改善多发性毛囊性丘疹方面起着重要作用。应减少辛辣、油腻、甜食等刺激性食物的摄入。辛辣食物会刺激皮肤血管扩张，加重炎症反应；油腻食物和甜食会导致皮肤油脂分泌过多，堵塞毛囊，从而加重毛囊性丘疹。相反，要增加蔬菜、水果的摄入，它们富含维生素和矿物质，有助于维持皮肤的健康。例如，维生素A可以促进皮肤细胞的生长和修复，维生素C具有抗氧化作用，能减轻皮肤炎症。还可以适当摄入富含膳食纤维的食物，如全麦面包、燕麦等，有助于促进肠道蠕动，排出体内毒素。此外，要保持充足的水分摄入，每天至少饮用1500 - 2000毫升的水，促进新陈代谢，使皮肤保持水润。
选择合适的护肤品对于改善多发性毛囊性丘疹至关重要。要根据自己的肤质选择护肤品。对于干性皮肤，应选择滋润型的护肤品，如含有甘油、凡士林等成分的乳液或面霜，以保持皮肤的水分。对于油性皮肤，要选择清爽、控油的护肤品，避免使用过于油腻的产品。同时，要注意护肤品的成分，避免使用含有酒精、香料等刺激性成分的产品，以免刺激皮肤。在使用护肤品时，要按照正确的步骤进行，先清洁皮肤，然后使用爽肤水调节皮肤的pH值，再涂抹乳液或面霜进行保湿。此外，还可以选择一些具有修复和抗炎作用的护肤品，如含有茶树精油、芦荟等成分的产品，有助于减轻毛囊性丘疹的炎症。
如果多发性毛囊性丘疹比较严重，可以考虑使用药物治疗。外用药物是常用的治疗方法，如维A酸类药物，它可以调节毛囊角化，减少毛囊堵塞，从而改善毛囊性丘疹。但使用维A酸类药物时要注意避免阳光直射，因为它会增加皮肤对紫外线的敏感性。抗生素类药物也可以用于治疗毛囊性丘疹，它可以抑制细菌的生长，减轻炎症。口服药物一般用于病情较为严重的情况，如异维A酸等，但口服药物可能会有一些副作用，需要在医生的指导下使用。在使用药物治疗时，要严格按照医生的嘱咐用药，不要自行增减药量或停药。
如果经过一段时间的自我护理和治疗，多发性毛囊性丘疹没有得到明显改善，或者症状加重，如出现红肿、疼痛、化脓等情况，应及时就医。皮肤科医生可以通过专业的检查和诊断，确定毛囊性丘疹的病因和严重程度，并制定个性化的治疗方案。医生可能会进行皮肤活检等检查，以排除其他皮肤疾病的可能。此外，医生还可以给予专业的建议和指导，帮助患者更好地护理皮肤，预防毛囊性丘疹的复发。在就医时，要如实向医生描述自己的症状和病史，以便医生做出准确的诊断和治疗。
