趴着睡觉对身体的危害涉及多个方面，首先在呼吸方面，趴着睡觉时，身体处于弯曲状态，胸廓的活动范围会受到明显限制。这就使得肺部的扩张不够充分，导致吸入的氧气量减少，呼出的二氧化碳也不能及时排出体外。长期如此，会造成身体慢性缺氧，影响身体各个器官的正常功能。大脑对氧气的需求非常高，缺氧会导致头晕、乏力、注意力不集中等症状，严重影响学习和工作效率。而且，这种呼吸不畅的情况还可能引发睡眠中的呼吸暂停或低通气现象，进一步加重身体的负担，增加心血管疾病的发生风险。
趴着睡觉会给脊柱和肌肉带来很大的压力。正常情况下，人体的脊柱有自然的生理曲度，趴着睡时，脊柱的生理曲度会被迫改变，尤其是颈椎和腰椎。颈椎长时间处于过度前屈的姿势，会使颈椎周围的肌肉、韧带处于紧张状态，容易引发颈部疼痛、僵硬等不适症状。长期下去，还可能导致颈椎间盘突出等严重的颈椎疾病。对于腰椎来说，趴着睡会使腰椎的压力分布不均，增加腰椎间盘的压力，引发腰椎疼痛和腰椎间盘退变。此外，为了维持趴着的姿势，背部和肩部的肌肉需要持续发力，这会导致肌肉疲劳和劳损，影响肌肉的正常功能，降低身体的运动能力和稳定性。
趴着睡觉对眼睛的影响也不容忽视。当我们趴着睡觉时，眼球会受到压迫，导致眼内压力升高。短时间的压迫可能会使眼睛出现短暂的模糊、酸胀等不适症状，但如果长期如此，会对眼睛的结构和功能造成损害。眼内压力的持续升高可能会影响眼球的血液循环，导致视网膜和视神经的血液供应不足，从而影响视力。此外，趴着睡还可能导致角膜变形，改变眼球的屈光状态，增加近视、散光等屈光不正问题的发生几率。对于已经近视的人来说，趴着睡觉会进一步加重近视的程度，使视力问题更加严重。
趴着睡觉会对消化系统产生不良影响。进食后，胃部需要通过蠕动来消化食物。趴着睡时，身体的弯曲姿势会压迫胃部，阻碍胃部的正常蠕动，使食物在胃内的排空时间延长。这不仅会导致消化不良、胃胀、胃痛等症状，还可能引发胃酸反流，灼伤食管黏膜，引起烧心、反酸等不适。长期趴着睡觉还可能影响肠道的正常蠕动和消化吸收功能，导致肠道菌群失调，出现腹泻、便秘等肠道问题。此外，消化功能的紊乱还会影响身体对营养物质的吸收，导致身体营养不良，影响身体健康。
趴着睡觉会阻碍身体的血液循环。当我们趴着时，手臂、腿部等部位会受到压迫，影响血液循环的正常进行。手臂长时间受压会导致手部麻木、刺痛，严重时可能会影响手部的感觉和运动功能。腿部受压则会影响下肢的血液循环，导致下肢水肿、静脉曲张等问题。此外，趴着睡觉还会影响全身的血液循环，使心脏需要更大的力量来推动血液流动，增加心脏的负担。长期血液循环不畅还可能导致身体各器官的血液供应不足，影响器官的正常功能，增加心血管疾病、脑血管疾病等慢性疾病的发生风险。
