当发现舌头下面长了个小肉芽，不必过于惊慌。首先要做的是仔细观察小肉芽的具体情况。观察内容包括小肉芽的大小，是小米粒般大小，还是已经有黄豆大小；颜色方面，是和周围组织颜色相近，呈淡粉色，还是颜色偏红、偏白等；形状上，是规则的圆形、椭圆形，还是不规则形状；质地是柔软的，还是偏硬的；表面是否光滑，有无破溃、出血等情况。记录这些信息有助于后续就医时向医生准确描述病情，为诊断提供依据。
舌头下面长小肉芽可能有多种原因。一种常见情况是生理性的舌下肉阜，它是人体正常的生理结构，每个人都有，只是有时可能会因为局部刺激等因素而显得比较突出。如果小肉芽没有任何不适症状，且外观与正常舌下肉阜相似，可能就是这种情况。另一种可能是炎症刺激引起的，比如口腔卫生不良，导致细菌、病毒滋生，引发舌下局部炎症，长期炎症刺激就可能促使小肉芽生长。此外，一些全身性疾病也可能在口腔有所表现，如某些免疫系统疾病、内分泌失调等，也可能导致舌下出现异常增生物。
在发现舌头下面长小肉芽后，日常的口腔护理非常重要。要保持良好的口腔卫生习惯，每天至少早晚刷牙两次，每次刷牙时间不少于三分钟，使用软毛牙刷，按照正确的刷牙方法进行清洁。饭后要及时漱口，可以使用淡盐水或者具有杀菌消炎作用的漱口水，减少口腔内细菌滋生。饮食方面，要避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，这些食物可能会刺激小肉芽，导致症状加重。同时，要戒烟戒酒，减少对口腔黏膜的刺激。此外，要保证充足的睡眠，避免熬夜，增强身体免疫力，有助于身体的自我修复。
如果小肉芽在观察一段时间后出现了变化，比如体积突然增大、颜色改变、表面出现破溃、出血，或者伴有疼痛、瘙痒、麻木等不适症状，就需要及时就医。另外，如果小肉芽持续存在且没有消退的迹象，或者同时伴有发热、乏力、淋巴结肿大等全身性症状，也应尽快到医院就诊。就医时，建议选择正规的口腔医院或者综合医院的口腔科，向医生详细描述小肉芽出现的时间、变化情况以及自己的症状等信息，医生会根据具体情况进行进一步的检查和诊断。
医生会根据小肉芽的具体病因和病情制定相应的治疗方案。如果是生理性的舌下肉阜且没有任何不适，一般不需要特殊治疗，只需继续观察即可。如果是炎症引起的，可能会给予消炎药物治疗，如口服抗生素或者使用局部消炎药物涂抹。对于一些因病毒感染引起的小肉芽，可能需要使用抗病毒药物。如果小肉芽是肿瘤性病变，可能需要进行手术切除，并进行病理检查，以明确病变的性质。在治疗过程中，患者要严格按照医生的嘱咐按时服药、复诊，注意口腔卫生和饮食禁忌，以促进病情的恢复。
