喉咙痒是一种常见的不适症状，选择合适的食物可以有效缓解。水果是不错的选择，比如梨。梨具有润喉作用，能减轻咽喉疼痛症状。它富含水分和维生素 C，可化痰止咳、生津润燥。可以将梨切片榨汁饮用，怕冷或容易腹泻的人群适合饮用温热的梨子汁。此外，金橘营养丰富，含有维生素 A、B1、B2、C 及钙等，有消除喉咙发炎的作用，喉咙痒时可以吃一些来舒缓。
蔬菜在缓解喉咙痒方面也功不可没。胡萝卜就是其中之一，它含有大量的维生素 A、胡萝卜素等营养成分，具有润喉清嗓、保护和增强呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞功能的作用，有助于缓解喉咙痒的症状。菠菜也是很好的选择，它富含多种维生素和矿物质，能增强人体免疫力，对于因炎症引起的喉咙痒有一定的改善作用。可以将菠菜清炒或者做成菠菜汤，既美味又健康。还有西兰花，它富含维生素 C 和类黄酮等抗氧化物质，具有抗炎特性，能够减轻喉咙的炎症反应，缓解喉咙痒的不适感。
饮品对于缓解喉咙痒也有独特的功效。蜂蜜水是大家熟知的一种。蜂蜜具有杀菌抗炎、润喉化痰的作用，用温水冲泡蜂蜜饮用，可以滋润喉咙，减轻瘙痒感。而且蜂蜜还能促进睡眠，提高身体的恢复能力。绿茶也有一定的作用，绿茶性凉，具有生津止渴、清热解毒的作用，其中含有的茶多酚等成分有抗炎抗菌的效果，能缓解喉咙的炎症，减轻喉咙痒的症状。此外，胖大海泡水也很适合喉咙痒的人。胖大海具有清热利咽的功效，能够缓解咽喉肿痛、喉咙痒等症状，一般取 1 - 2 枚胖大海用开水冲泡，待水温适宜后饮用即可。
汤羹类食物容易消化，对喉咙也有很好的滋养作用。银耳莲子羹是经典的选择。银耳富含天然植物性胶质，有滋阴润肺的作用，莲子则有养心安神、益肾涩精的功效，两者一起煮成羹，不仅口感香甜，还能滋润喉咙，缓解喉咙痒。可以根据个人口味加入适量的冰糖。还有百合绿豆汤，百合有润肺止咳、清心安神的作用，绿豆能清热解毒、消暑利水，将它们煮成汤，对于因上火引起的喉咙痒有很好的缓解效果。另外，山药排骨汤也不错，山药具有健脾益胃、滋肾益精的作用，排骨富含蛋白质和钙等营养成分，这道汤能增强身体免疫力，对喉咙痒也有一定的改善作用。
除了上述食物，还有一些其他食物也能缓解喉咙痒。比如薄荷糖，薄荷具有清凉润喉的作用，含服薄荷糖可以刺激口腔和喉咙的神经末梢，减轻喉咙痒的感觉。但要注意适量食用，以免糖分摄入过多。还有银耳红枣粥，红枣具有补中益气、养血安神的作用，与银耳一起煮成粥，既能补充营养，又能滋润喉咙。另外，杏仁也有一定的止咳平喘、润肺化痰的功效，适量食用杏仁可以缓解喉咙痒的症状。不过，杏仁有苦杏仁和甜杏仁之分，苦杏仁有小毒，食用时需要注意。
