性生活是夫妻生活的重要组成部分，正常男人一天能有几次性生活是很多人关心的问题。实际上，这并没有一个固定的标准，它受到多种因素的综合影响。
年龄是影响男性性生活次数的重要因素之一。一般来说，年轻男性身体机能旺盛，性激素分泌充足，性欲相对较强。在20 - 30岁这个年龄段，部分身体状况良好的男性可能一天有1 - 2次性生活的需求。随着年龄的增长，到了30 - 40岁，身体机能开始逐渐下降，性生活的频率也会相应降低，一天一次可能就会让身体有些吃力。而40岁以后，大多数男性可能几天才有一次性生活。这是因为随着年龄增加，睾丸功能减退，雄激素分泌减少，体力和精力也不如从前。
身体状况对性生活次数起着关键作用。如果男性身体健康，没有慢性疾病，精力充沛，那么在一定程度上可以承受相对较多的性生活次数。比如经常锻炼、生活作息规律的男性，他们的身体素质较好，性能力也可能更强。相反，如果身体患有某些疾病，如高血压、糖尿病、心脏病等，过度的性生活可能会加重身体负担，甚至影响病情。即使是健康男性，如果前一天过度劳累、睡眠不足，第二天也不适合进行多次性生活，以免影响身体恢复和健康。
心理状态也会影响男性一天的性生活次数。当男性处于心情愉悦、压力较小的状态时，性欲可能会增强，性生活的频率也可能会增加。例如在度假期间，身心放松，可能会有更多的性需求。然而，如果长期处于焦虑、抑郁、紧张等不良心理状态下，会抑制性欲，导致性生活次数减少。工作压力大、生活中遇到挫折等都可能影响男性的心理状态，进而影响性生活的频率和质量。
性生活次数过多对男性健康不利。短期内频繁进行性生活，可能会导致生殖器官反复充血，引发前列腺炎、精囊炎等疾病。长期过度性生活还会使身体疲劳、精神萎靡、免疫力下降，影响正常的工作和生活。而性生活次数过少也并非好事。长期没有性生活，会使性器官和性神经缺乏刺激，导致性功能逐渐减退，还可能影响夫妻感情，引发心理问题。因此，保持适度的性生活次数非常重要。
确定适合自己的性生活次数，关键是要根据自身的感觉来判断。如果性生活后第二天精神饱满、身体没有不适，那么当前的性生活频率就是比较合适的。同时，要结合年龄、身体状况和心理状态等因素进行综合考虑。可以逐渐摸索出一个既能满足性需求，又不会对身体造成负担的频率。此外，夫妻之间的沟通也很重要，双方要相互理解和配合，共同找到适合两人的性生活节奏。
