刷牙出血怎么办

刷牙出血是很多人都会遇到的问题，不用过于惊慌，下面为你详细介绍应对方法。

刷牙出血的原因有多种。常见的是口腔局部因素，比如牙龈炎、牙周炎，牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，导致牙龈红肿、易出血。还有可能是刷牙方式不正确，用力过猛损伤了牙龈。全身性因素也不能忽视，像血液系统疾病、维生素C缺乏等也会引起刷牙出血。例如，小李平时刷牙出血没在意，后来体检发现是血小板减少导致的。

选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法。将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈 - 牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4 - 5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2 - 3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。

除了正确刷牙，还需使用牙线或牙缝刷清洁牙缝。饭后用清水或漱口水漱口，减少食物残渣在口腔内的停留时间。定期洗牙，一般每半年到一年洗一次牙，清除牙结石和牙菌斑，维护牙龈健康。

多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、菠菜等，增强牙龈的抵抗力。避免吃辛辣、刺激性食物，减少对牙龈的刺激。

如果经过一段时间的自我调整，刷牙出血的情况仍未改善，或者出血频繁、出血量较大，应及时到医院口腔科或血液科就诊，进行详细检查，排除全身性疾病的可能，以便进行针对性治疗。