长期反复口腔溃疡怎么办

口腔溃疡是一种常见的口腔疾病，若长期反复出现，使人备受困扰。下面就为大家介绍一些应对方法。

饮食与口腔溃疡的发生密切相关。长期偏好辛辣、刺激性食物容易引发口腔溃疡。例如小李，平时无辣不欢，经常吃火锅、辣椒，导致口腔溃疡反复。后来他减少辛辣食物摄入，增加蔬菜水果的摄取，如橙子、胡萝卜等富含维生素的食物，溃疡发作频率明显降低。所以要保证饮食均衡，减少刺激性食物，多吃富含维生素和矿物质的食物。

不良的生活习惯是口腔溃疡反复的重要因素。熬夜、过度劳累会使身体免疫力下降。小张因工作经常熬夜，口腔溃疡就没断过。当他调整作息，保证每天7 - 8小时的充足睡眠，适当进行运动，如慢跑、瑜伽等，身体免疫力提高，口腔溃疡也不再频繁发作。所以要规律作息，避免熬夜，适当运动。

口腔卫生不佳易滋生细菌，引发口腔溃疡。每天要早晚正确刷牙，饭后用清水或漱口水漱口。小王平时不注重口腔卫生，口腔溃疡老是不好。后来他使用软毛牙刷，按照巴氏刷牙法认真刷牙，还定期更换牙刷，口腔溃疡的情况得到了改善。

当口腔溃疡发作时，可以使用药物缓解症状。如西瓜霜喷剂、冰硼散等，能促进溃疡愈合，减轻疼痛。如果症状严重，还可在医生指导下口服维生素B族等药物。小赵每次溃疡发作就用西瓜霜，好得很快。

长期精神紧张、焦虑也会诱发口腔溃疡。要学会释放压力，保持心情舒畅。可以通过听音乐、旅游等方式放松身心。小陈工作压力大，口腔溃疡不断，后来他每周去听一场音乐会，心情放松了，溃疡也少了。