枸杞菊花茶是一种常见且养生功效显著的茶饮，它将枸杞的滋补与菊花的清热完美融合。枸杞富含枸杞多糖、类胡萝卜素等营养成分，菊花含有黄酮类、挥发油等物质，二者搭配，不仅口感清香，还具有多种对人体有益的功效。
枸杞菊花茶具有清肝明目的作用。菊花能疏散风热、清肝泻火，对于肝热引起的目赤肿痛、视物模糊有很好的缓解效果；枸杞则能滋补肝肾，益精明目，可改善因肝肾阴虚导致的眼干、眼涩、视力下降等问题。长期饮用此茶，有助于保护眼睛健康，尤其适合长时间使用电子设备的人群。此外，它还能清热解毒，菊花本身就是清热解毒的良药，与枸杞搭配后，能更好地清除体内热毒，减轻上火症状，如咽喉肿痛、口腔溃疡等。同时，枸杞菊花茶还具有一定的抗氧化作用，能够延缓衰老，提高身体免疫力。
制作枸杞菊花茶的方法十分简单。一般取枸杞 10 - 15 粒，菊花 5 - 8 朵，放入茶壶或杯中。先用少量开水冲洗一下，以去除杂质，然后再加入适量的开水，水温以 80 - 90 摄氏度为宜，浸泡 5 - 10 分钟后即可饮用。可以反复冲泡，直到味道变淡。如果喜欢甜味，还可以加入适量的冰糖或蜂蜜，增加口感。此外，还可以将枸杞和菊花与粳米一起煮成粥，这样既能发挥它们的功效，又能增加饱腹感，是一种营养丰富的早餐选择。
枸杞菊花茶主要适用于肝阳上亢、肝火旺盛的人群。对于经常出现头晕目眩、烦躁易怒、失眠多梦等症状的人，饮用此茶能起到一定的调理作用。同时，它对风热感冒也有一定的辅助治疗效果，可缓解发热、头痛、咽痛等症状。在现代生活中，由于人们生活节奏快、压力大，容易出现眼睛疲劳、视力下降等问题，枸杞菊花茶能有效改善这些状况，保护眼睛健康。对于长期熬夜、上火的人来说，它也是一种很好的降火饮品。
虽然枸杞菊花茶有诸多益处，但并非所有人都适合饮用。体质虚寒、脾胃虚弱的人不宜过量饮用，因为菊花性寒凉，可能会加重体内寒气，导致腹泻、腹痛等症状。孕妇也需要谨慎饮用，虽然枸杞和菊花本身都是常见的食材，但为了安全起见，最好在医生的指导下饮用。此外，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人也不宜饮用，以免加重病情。在饮用枸杞菊花茶时，也要注意适量，过量饮用可能会引起肠胃不适等问题。
