肾经的健康对于人体至关重要，而了解疏通肾经的穴位准确位置是维护肾经健康的基础。接下来将为大家详细介绍几个重要的肾经穴位及其位置。
涌泉穴是肾经的起始穴位，位置十分独特。它位于足底，在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。想要准确找到这个穴位，可以先把脚趾稍微弯曲，在脚底前部会出现一个明显的凹陷，这个凹陷处就是涌泉穴。按摩涌泉穴有滋阴益肾、平肝息风、醒脑开窍、调二便的作用。在日常生活中，我们可以用手指轻轻点按涌泉穴，每次点按100下左右，每天坚持，能起到很好的保健作用。它就像肾经的一个能量开关，刺激这个穴位可以激发肾经的经气，促进全身气血的运行。
然谷穴的位置相对容易确定。它在足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际处。通俗来讲，就是在脚的内踝前下方，有一个明显的骨头凸起，在这个凸起的下方，皮肤颜色深浅交界处就是然谷穴。然谷穴是肾经的荥穴，具有清热生气的功效。当我们出现阴虚火旺的症状，如口干舌燥、心烦失眠等，按摩然谷穴能起到很好的缓解作用。可以用拇指按揉然谷穴，力度以感觉酸胀为宜，每次按揉3 - 5分钟，每天可进行2 - 3次。经常刺激然谷穴，有助于调节肾经的气血，改善肾脏的功能。
太溪穴是肾经的原穴，对肾脏的保健作用非常显著。它位于足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。我们可以用手指在内踝的后方摸到一个明显的凹陷，这个凹陷就是太溪穴的位置。太溪穴具有滋阴益肾、壮阳强腰的作用。无论是肾阴虚还是肾阳虚，刺激太溪穴都能起到一定的调理作用。每天晚上睡觉前，用热水泡脚后，用手指按揉太溪穴10 - 15分钟，能有效补充肾经的气血。它就像一个天然的补肾药库，经常按摩太溪穴，能增强肾脏的功能，提高身体的免疫力。
复溜穴在小腿内侧，太溪穴直上2寸，跟腱的前方。从太溪穴向上量大约两横指的距离，在跟腱的前方就是复溜穴。复溜穴有补肾益阴、利水消肿的功效。对于一些水肿、盗汗、自汗等症状，按摩复溜穴能起到很好的治疗作用。我们可以用拇指和食指捏住复溜穴，进行轻轻的揉按，每次揉按5 - 10分钟，每天坚持。刺激复溜穴可以调节肾经的水液代谢，使身体的水液平衡得到改善。它就像一个水利枢纽，对肾经的水液运行起着重要的调节作用。
阴谷穴是肾经的合穴，位于腘窝内侧，屈膝时，当半腱肌肌腱与半膜肌肌腱之间。当我们屈膝时，在膝盖后方内侧可以摸到两条明显的肌腱，这两条肌腱之间的凹陷处就是阴谷穴。阴谷穴具有益肾调经、理气止痛的作用。对于女性的月经不调、痛经等问题，以及男性的生殖系统疾病，按摩阴谷穴都有一定的辅助治疗作用。可以用手指点按阴谷穴，每次点按100 - 200下，每天进行2 - 3次。经常刺激阴谷穴，能调节肾经的气血，改善生殖系统的功能。
