很多人都为头发少而烦恼，其实通过一些方法是可以让头发变多的。下面就为大家详细介绍。
合理的饮食能为头发生长提供必要的营养。像富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，它们是头发生长的基础物质。黑豆也是很好的选择，它含有丰富的维生素和矿物质，能促进头发生长。我有个朋友，之前头发又少又干枯，后来他每天坚持喝黑豆豆浆，几个月后，头发不仅变得浓密了一些，还更有光泽了。另外，绿色蔬菜富含的维生素和铁元素等，也对头发健康有益，平时要多吃。
经常进行头皮按摩能促进头部血液循环，为毛囊提供更多的营养。可以每天晚上睡觉前，用指腹轻轻按摩头皮，从额头开始，向头顶、后脑慢慢移动，每次按摩10 - 15分钟。按摩时力度要适中，以头皮微微发热为宜。长期坚持，能改善毛囊的营养供应，让头发变得更健康，逐渐增多。我认识一个人，他工作压力大，头发掉得厉害，发量变得很少。后来他开始每天坚持头皮按摩，一段时间后，脱发情况减少了，头发也慢慢变多了。
选择适合自己发质的洗发水很重要。如果是油性发质，就要选择清洁力较强的洗发水；干性发质则要选择滋润型的洗发水。洗头时水温不宜过高，40℃左右比较合适，过高的水温会损伤头发和毛囊。洗头的频率也不要过于频繁，一般2 - 3天洗一次即可。另外，要使用护发素，但不要让护发素接触到头皮，以免堵塞毛囊。
频繁烫染会对头发造成很大的伤害，使头发变得脆弱易断，发量也会逐渐减少。烫染剂中的化学物质会破坏头发的结构和毛囊的健康。所以，要尽量减少烫染的次数，一年最好不要超过两次。如果必须烫染，也要选择质量好的烫染产品，并在烫染后做好头发的护理工作。
长期熬夜、作息不规律会导致内分泌失调，影响头发生长。保持充足的睡眠和规律的作息，能让身体各器官正常运转，为头发生长提供良好的内部环境。每天最好保证7 - 8小时的睡眠时间，尽量在晚上11点前入睡。我身边有个同事，因为工作原因经常熬夜，头发掉得很严重。后来他调整了作息时间，早睡早起，一段时间后，脱发情况明显改善，头发也慢慢多了起来。
