晕车想吐怎么办

晕车是很多人在出行时会遇到的困扰，那种想吐又难受的感觉实在不好受。下面就为大家详细介绍应对晕车想吐的方法。

乘车前不宜吃太饱或空腹，过饱会加重肠胃负担，空腹则容易导致低血糖，都可能加重晕车症状。可以适当吃些清淡易消化的食物，比如面包、饼干等。此外，提前半小时服用晕车药也是个不错的办法，像乘晕宁、苯海拉明等，都能有效预防晕车。我有个朋友，以前每次坐车都晕得厉害，后来提前吃了晕车药，晕车症状就减轻了很多。

尽量选择靠窗、靠前的位置。靠窗可以让空气流通，减少车内异味对嗅觉的刺激，还能看看窗外的风景，分散注意力。靠前的位置颠簸相对较小，能降低晕车的概率。如果是坐大巴，第一排的位置就比较理想；坐轿车的话，副驾驶座位是首选。

当感觉晕车想吐时，可以按摩内关穴和合谷穴。内关穴位于手腕内侧，腕横纹上约两横指处，用拇指轻轻按压，每次按压1 - 2分钟，有酸胀感为宜。合谷穴在大拇指和食指之间的虎口处，同样用拇指按压。按摩穴位能起到一定的缓解作用。我自己晕车时，就经常按摩内关穴，感觉会舒服一些。

深呼吸有助于调节身体状态，缓解晕车不适。慢慢地吸气，让空气充满腹部，再缓缓呼气，重复几次。同时，尽量放松自己的身体和心情，不要过于紧张。可以听听舒缓的音乐，闭上眼睛休息一会儿，把注意力从晕车的感觉上转移开。

可以准备一些橘子皮、姜片等。橘子皮中含有的挥发油能刺激神经系统，起到提神醒脑、缓解晕车的作用。乘车时，将新鲜橘子皮放在鼻子前，闻其香味。姜片也有类似的功效，把姜片贴在肚脐上，或者含一片在嘴里，都能减轻晕车症状。还有清凉油，涂抹在太阳穴上，能让人感觉清爽，缓解头晕。

掌握这些方法，能在晕车想吐时有效缓解不适，让出行更加轻松。