高压低也就是收缩压偏低,会让人感到头晕、乏力等不适,影响生活质量。那么高压低该怎么办呢?下面为大家详细介绍。

合理的饮食对提升血压有很大帮助。可以适当增加盐分摄入,因为盐能提升血压,但也不能过量,一般每天比正常饮食多摄入2-3克盐。多吃富含蛋白质的食物,像鸡蛋、牛奶、鱼肉等,能增强体质。比如小张高压低,经常头晕,后来他每天保证一杯牛奶、一个鸡蛋,还会吃些鱼肉,一段时间后,头晕症状减轻,血压也有所上升。
运动能增强心血管功能,有助于提升血压。可以选择适合自己的运动,如散步、慢跑、太极拳等。每周运动3-5次,每次30分钟左右。李大爷高压低,身体虚弱,他坚持每天早上打太极拳,几个月后,身体明显硬朗了,血压也稳定了一些。不过运动要循序渐进,避免过度劳累。
睡眠不足会使身体疲劳,加重高压低的症状。每天要保证7-8小时的高质量睡眠。养成良好的睡眠习惯,晚上尽量在11点前入睡。王女士工作繁忙,经常熬夜,高压一直偏低,还总感觉没精神。后来她调整作息,早睡早起,一段时间后,精神状态好了很多,血压也有改善。
一些中药对提升血压有一定作用。比如人参、黄芪等,可以在医生指导下煎服或制成药膳。赵先生高压低,尝试了中药调理,用黄芪炖鸡,喝了一段时间后,血压有所提升。但中药调理要根据个人体质,不能盲目使用。
如果高压低的情况严重,出现频繁头晕、眼前发黑甚至昏厥等症状,要及时就医。医生会进行详细检查,确定病因并进行针对性治疗。比如有些患者是因为心脏疾病导致高压低,就需要积极治疗原发病。
高压低虽然不是小问题,但通过以上方法,大多数人可以有效改善症状。希望大家都能重视起来,让自己的血压保持在正常水平。