胳膊肌肉疼是怎么回事

在日常生活中，很多人都经历过胳膊肌肉疼的情况，这到底是怎么回事呢？下面为大家详细介绍。

运动过量是导致胳膊肌肉疼的常见原因之一。当我们进行大量的胳膊运动，比如长时间打羽毛球、做俯卧撑等，肌肉会进行无氧呼吸，产生乳酸堆积。就像小李，平时不怎么运动，有一次心血来潮连续打了两个小时羽毛球，第二天胳膊就疼得抬不起来。一般这种因运动过量引起的肌肉疼痛，在休息几天后，随着乳酸的代谢，疼痛会逐渐缓解。

胳膊受到外伤也会引起肌肉疼痛。比如不小心撞到桌子角、摔倒时胳膊着地等。小赵在一次跑步时不小心摔倒，胳膊擦伤，当时就感觉胳膊肌肉疼，而且疼痛会随着活动而加剧。如果是轻微的外伤，可能只是皮肤擦伤和肌肉挫伤，通过简单的消毒和休息就能恢复；但如果受伤严重，出现骨折等情况，就需要及时就医治疗。

一些疾病也可能导致胳膊肌肉疼。例如颈椎病，当颈椎发生病变，压迫到神经时，可能会引起上肢放射性疼痛，导致胳膊肌肉疼。还有风湿性关节炎，在发病时，不仅关节会疼痛，周围的肌肉也会受到影响。老张患有颈椎病多年，最近就经常感觉胳膊肌肉隐隐作痛，去医院检查后发现是颈椎病变压迫神经所致。

长期保持不良姿势也会造成胳膊肌肉疼。现在很多人长时间使用电脑，胳膊长时间处于一个不自然的姿势，肌肉一直处于紧张状态。小王是一名办公室职员，每天对着电脑工作八九个小时，经常不自觉地弯腰驼背，胳膊也长时间悬空操作鼠标，时间久了，胳膊肌肉就开始疼痛。改变不良姿势，适当活动胳膊，疼痛症状会有所改善。

身体缺乏某些营养物质也可能引发胳膊肌肉疼。比如缺乏维生素D和钙，会影响肌肉的正常功能，导致肌肉痉挛和疼痛。有些老年人由于钙质流失严重，又不注意补充，就容易出现胳膊肌肉疼的情况。通过合理饮食，多吃富含维生素D和钙的食物，如牛奶、鸡蛋等，或者适当补充营养剂，可以缓解因营养缺乏引起的肌肉疼痛。