在快节奏的现代生活中，很多人都有不吃早饭的习惯。殊不知，这一小小的习惯，却可能给我们的身体带来诸多危害。
胆囊中的胆汁是帮助消化脂肪的重要物质。经过一夜的睡眠，胆囊内已经充满了胆汁。如果吃早饭，胆囊会收缩，将胆汁排入肠道来消化食物。但如果不吃早饭，胆囊就不会收缩，胆汁在胆囊内停留时间过长，其中的胆固醇就容易析出、沉淀，形成结石。我有个朋友，平时工作繁忙，经常不吃早饭，结果体检时被查出患有胆结石，只能通过手术治疗。
胃在经过一夜的蠕动后，清晨时胃酸分泌会增加。如果不吃早饭，胃酸没有食物来中和，就会直接刺激胃黏膜，时间长了，容易引起胃炎、胃溃疡等疾病。而且，空腹时胃处于排空状态，胃的蠕动会使胃壁相互摩擦，也会对胃黏膜造成损伤。我的同事小李，长期不吃早饭，经常感到胃痛、胃胀，去医院检查后发现是胃炎，医生叮嘱他一定要按时吃早饭。
经过一夜的能量消耗，身体的血糖水平会降低。吃早饭可以及时补充血糖，为身体提供能量。如果不吃早饭，血糖得不到及时补充，就会出现低血糖症状，如头晕、心慌、手抖、乏力等。严重的低血糖还可能导致昏迷，影响大脑功能。有一次，我在上班路上看到一个年轻人突然晕倒，旁边的人说是因为没吃早饭导致的低血糖。
大脑的正常运转需要充足的能量供应，而血糖是大脑的主要能量来源。不吃早饭会使血糖水平下降，大脑得不到足够的能量，就会出现注意力不集中、记忆力减退、反应迟钝等问题，从而影响工作和学习效率。我在上学的时候，有同学经常不吃早饭，上课的时候总是昏昏欲睡，学习成绩也受到了影响。
不吃早饭看似减少了热量摄入，但实际上可能会导致肥胖。因为不吃早饭会使身体在午餐时更容易感到饥饿，从而摄入更多的食物。而且，长时间空腹会使身体的新陈代谢变慢，消耗的能量减少，多余的能量就会转化为脂肪储存起来。我的邻居小张，为了减肥不吃早饭，结果体重不但没有下降，反而增加了。
不吃早饭的危害不容小觑。为了我们的身体健康，一定要养成吃早饭的好习惯。
