当发现血氧饱和度处于80左右时，这是一个需要引起高度重视的情况。正常人体的血氧饱和度一般在95% - 100%之间，80左右明显低于正常范围，可能会导致身体各器官缺氧，引发一系列不适症状。此时，要保持冷静，不要惊慌，因为过度的情绪波动会增加身体的耗氧量，进一步加重缺氧状况。可以先找一个舒适、安静的地方坐下或躺下，放松身体，做几次缓慢而深长的呼吸，以缓解紧张情绪。
正确的呼吸方式对于提高血氧饱和度至关重要。首先可以尝试进行腹式呼吸，平躺在床上或垫子上，放松全身，将一只手放在胸部，另一只手放在腹部。用鼻子慢慢吸气，使腹部膨胀，感觉气息充满整个腹部，此时放在腹部的手会随之上升，而放在胸部的手尽量保持不动。然后用嘴巴慢慢呼气，感受腹部逐渐收缩。重复这个过程，每次练习5 - 10分钟，每天进行3 - 4次。此外，缩唇呼吸也有帮助，先闭嘴用鼻子吸气，然后像吹口哨一样缩唇，缓慢呼气，呼气时间要比吸气时间长。通过这些呼吸训练，可以增强呼吸肌的力量，提高肺部的通气功能，从而增加氧气的摄入。
所处的环境对血氧饱和度有直接影响。要确保所在的环境通风良好，打开窗户，让新鲜空气进入室内。如果在室内，可以使用空气净化器，过滤空气中的灰尘、花粉等杂质，提高空气质量。如果条件允许，尽量到户外空气清新的地方，如公园、郊外等。在户外时，避免剧烈运动，以免增加身体的耗氧量。可以选择缓慢散步，让身体逐渐适应外界环境，同时多做深呼吸，充分吸入新鲜空气中的氧气。另外，要注意室内的温度和湿度，适宜的温度一般在22 - 26摄氏度，湿度在40% - 60%之间，这样的环境有助于呼吸道保持湿润，利于氧气的吸收。
当血氧饱和度持续处于80左右时，可以考虑使用一些辅助设备。家用制氧机是一个不错的选择，市面上有多种类型的制氧机可供选择，要根据自己的需求和经济状况挑选合适的产品。在使用制氧机时，要按照说明书正确操作，一般将氧流量调节到合适的数值，通常为2 - 4升/分钟。使用吸氧面罩或鼻导管时，要确保密封良好，以保证氧气能够有效进入呼吸道。此外，还可以使用血氧仪随时监测血氧饱和度的变化，了解吸氧效果，根据监测结果调整吸氧时间和氧流量。
如果经过上述方法处理后，血氧饱和度仍然没有明显改善，或者出现了呼吸困难、胸痛、头晕、意识模糊等严重症状，应立即拨打急救电话或前往附近的医院就诊。在去医院的途中，尽量让患者保持安静，继续吸氧（如果有条件的话）。到医院后，医生会进行全面的检查，如胸部X光、CT、心电图等，以确定导致血氧饱和度降低的原因，如肺部疾病、心脏疾病等，并采取相应的治疗措施。可能会给予吸氧、药物治疗、甚至住院观察等，患者要积极配合医生的治疗，遵循医嘱按时服药和接受检查。
