内关穴是人体经络系统中的重要穴位，位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上 2 寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。中医认为，内关穴属手厥阴心包经，具有多种重要的作用。
内关穴对心脏功能的调节作用显著。心脏是人体的重要器官，维持着血液循环和生命活动。刺激内关穴可以改善心肌的供血情况，增强心脏的收缩能力。对于一些轻微的心悸、心慌症状，通过按摩内关穴能起到一定的缓解作用。比如，在日常生活中，有些人在情绪激动或者过度劳累后会出现心跳加快、心慌不适的感觉，此时用手指轻轻按揉内关穴，每次按揉 3 - 5 分钟，以穴位产生酸胀感为宜，能让心跳逐渐恢复平稳。此外，对于冠心病患者来说，经常按摩内关穴也有助于改善心脏的血液供应，减少心绞痛的发作频率。这是因为内关穴与心脏的经络相连，刺激它可以调节心脏的气血运行，使心脏功能更加稳定。
内关穴在缓解胃部不适方面也有很好的效果。胃是人体消化食物的重要场所，当饮食不规律、食用过多生冷食物或者受到外界因素刺激时，胃部容易出现各种不适症状，如胃痛、胃胀、恶心、呕吐等。按摩内关穴可以调节胃部的气机，促进胃肠蠕动，增强消化功能。当我们吃多了感觉胃胀不消化时，按揉内关穴能帮助胃部更好地消化食物，减轻胃胀的感觉。对于晕车、晕船引起的恶心、呕吐，按压内关穴也能起到一定的止呕作用。这是因为内关穴通过经络与胃部相连，刺激它可以调节胃部的神经功能，缓解胃部肌肉的痉挛，从而达到缓解胃部不适的目的。
睡眠对于人体的健康至关重要，然而很多人会受到失眠的困扰。内关穴在改善睡眠质量方面发挥着独特的作用。中医认为，失眠与人体的气血失调、心神不宁有关。内关穴可以调节人体的气血运行，安定心神。当人们精神紧张、压力过大时，容易导致失眠多梦。此时，在睡前用温水泡泡脚，然后按摩内关穴 10 - 15 分钟，能让身心得到放松，缓解紧张的情绪，使人更容易进入睡眠状态。而且，长期坚持按摩内关穴，还能改善睡眠的深度，减少夜间醒来的次数。这是因为内关穴可以调节心经的气血，使心神得到滋养，从而让睡眠更加安稳。
在现代社会，人们面临着各种各样的压力，容易产生焦虑、抑郁等不良情绪。内关穴可以帮助减轻这些压力和焦虑情绪。按揉内关穴能够调节人体的神经系统，使人体的应激反应得到平衡。当我们感到焦虑不安时，按摩内关穴可以刺激身体分泌一些有助于放松的神经递质，如多巴胺、血清素等，从而改善情绪状态。比如，在工作压力大的时候，停下手中的工作，花几分钟按揉内关穴，能让我们的心情逐渐平静下来，以更好的状态投入到工作中。而且，内关穴与心包经相连，刺激它可以调节人体的气血和精神状态，使我们在面对压力时更加从容。
内关穴对人体的内分泌系统也有一定的调节作用。内分泌系统在人体的新陈代谢、生长发育等方面起着重要的作用。当内分泌失调时，会出现各种症状，如皮肤长痘、月经不调等。按摩内关穴可以通过调节经络气血的运行，影响内分泌腺的功能，促进内分泌系统的平衡。对于女性来说，按摩内关穴有助于调节月经周期，缓解经期不适症状。同时，它还能改善皮肤的新陈代谢，使皮肤更加光滑细腻。这是因为内关穴与人体的经络系统相互关联，刺激它可以调节全身的气血和脏腑功能，从而对内分泌系统产生积极的影响。
