手部是人体经络系统的重要组成部分，分布着众多具有特殊功效的穴位。按摩手部穴位不仅能促进手部血液循环，还能对身体其他部位起到调节作用。通过刺激这些穴位，可以激发经气活动，调整脏腑功能，从而达到预防和治疗疾病的目的。接下来，我们将详细介绍手部一些常见且重要的可按摩穴位。
合谷穴是手部最为知名的穴位之一，位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。简便取穴方法是：将一手的拇指横纹放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，拇指尖下便是此穴。按摩合谷穴具有疏风解表、行气活血、通络止痛的功效。在日常生活中，当我们感冒引起头痛、发热时，按摩合谷穴能起到一定的缓解作用。它还可以缓解牙痛，因为中医认为“面口合谷收”，面部和口腔的很多病症都可以通过刺激合谷穴来改善。此外，合谷穴对于缓解手臂疼痛、手指麻木等也有帮助。按摩时，可以用拇指和食指捏住穴位，以适当的力度进行揉按，每次3 - 5分钟，每天可进行多次。
劳宫穴位于手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。劳宫穴属于手厥阴心包经，具有清心火、安心神的作用。现代社会人们生活节奏快，精神压力大，容易出现心烦、失眠等症状。此时按摩劳宫穴，能起到宁心安神的效果。同时，劳宫穴对于口臭、口腔溃疡等也有一定的调理作用。因为心开窍于舌，心经有热可能会反映在口腔问题上，刺激劳宫穴可以清泻心火，改善口腔状况。按摩劳宫穴时，可以用另一手的拇指按压此穴，力度以产生酸胀感为宜，每次按摩2 - 3分钟，早晚各一次。
鱼际穴位于手外侧，第1掌骨桡侧中点赤白肉际处。它是手太阴肺经的荥穴，具有疏风清热、宣肺利咽的功效。在季节交替时，容易患上感冒、咳嗽等呼吸道疾病，按摩鱼际穴可以缓解这些症状。它对于咽干、咽痛、声音嘶哑等也有很好的改善作用。因为肺经与呼吸道密切相关，刺激鱼际穴能调节肺经气血，增强肺部的功能。此外，鱼际穴还可以辅助治疗小儿疳积。按摩鱼际穴时，可以用拇指指腹在穴位上进行揉按，每次按摩3 - 5分钟，每天可按摩2 - 3次。
少商穴在拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸处。少商穴是手太阴肺经的井穴，主要功效为清热利咽、醒脑开窍。当我们出现咽喉肿痛、咳嗽气喘等肺系病症时，少商穴是一个很好的治疗穴位。在古代，少商穴还常用于治疗中风昏迷、小儿惊风等急症。现代研究发现，刺激少商穴可以调节呼吸功能，增强机体免疫力。按摩少商穴时，可以用指甲轻轻掐按，注意力度要适中，避免损伤皮肤。每次掐按1 - 2分钟，每天可进行3 - 4次。如果咽喉疼痛较为严重，还可以用三棱针在少商穴点刺放血，以达到更好的清热效果，但此操作需由专业人员进行。
阳溪穴位于腕背侧远端横纹桡侧，桡骨茎突远端，解剖学“鼻烟窝”凹陷中。它属于手阳明大肠经，具有清热散风、舒筋利节的作用。阳溪穴对于头痛、目赤肿痛、耳鸣等头面五官病症有一定的治疗作用。同时，它还可以缓解手腕疼痛、活动不利等问题。长时间使用鼠标、键盘的人群，容易出现手腕部的劳损，按摩阳溪穴可以促进手腕部的血液循环，减轻局部肌肉紧张。按摩阳溪穴时，可以用拇指指腹在穴位上进行揉按，每次按摩3 - 5分钟，每天可进行2 - 3次。通过坚持按摩阳溪穴，能有效改善手腕部的不适症状，提高生活质量。
