心脏如同人体的发动机，其跳动频率至关重要。正常人的心跳会因年龄、身体状态等因素而有所不同。一般来说，在安静状态下，成年人的正常心率范围是每分钟60 - 100次。这个范围是经过大量医学研究和临床实践得出的。在此心率下，心脏能够有效地将血液泵送到全身各个器官，满足身体的代谢需求。如果心率长期低于60次/分钟，可能是心动过缓；而高于100次/分钟，则可能是心动过速。这两种情况都可能暗示身体存在某些潜在问题，需要进一步关注。
不同年龄段的人群，正常心跳范围存在明显差异。对于新生儿，他们的心率通常较快，一般在每分钟120 - 140次。这是因为新生儿的身体发育尚未完全成熟，新陈代谢旺盛，需要较快的心率来维持身体的生长和发育。随着年龄的增长，儿童的心率会逐渐下降。1 - 3岁的幼儿，正常心率大约在每分钟100 - 120次；4 - 7岁的儿童，心率一般在每分钟80 - 100次。到了青少年时期，心率进一步接近成年人的水平。老年人的心率相对成年人又会稍慢一些，不过只要在60 - 100次/分钟的范围内，通常也属于正常情况。
运动是影响心跳的重要因素之一。当我们进行运动时，身体对氧气和能量的需求增加，心脏需要加快跳动来输送更多的血液。一般来说，轻度运动时，心率会比安静状态下有所上升，但上升幅度相对较小。例如，散步时心率可能会上升到每分钟100 - 120次。而进行剧烈运动时，心率会大幅升高。像跑步、打篮球等高强度运动，心率可能会达到每分钟160 - 180次甚至更高。不过，运动结束后，心率会逐渐恢复到正常水平。恢复的速度也能反映一个人的心肺功能，心肺功能较好的人，心率恢复得会更快。
情绪状态也会对心跳产生显著影响。当我们处于紧张、焦虑、兴奋等情绪中时，体内会分泌一些激素，如肾上腺素等，这些激素会使心跳加快。比如，在演讲前，很多人会感到紧张，此时心率可能会明显上升。相反，当我们处于放松、平静的状态时，心率会相对稳定。长期处于不良情绪中，可能会导致心率长期不稳定，增加心脏负担，进而影响心脏健康。因此，保持良好的情绪状态对于维持正常的心跳非常重要。
测量心跳是了解自己心脏健康状况的重要方法。常见的测量方法有触摸脉搏和使用电子设备。触摸脉搏时，我们可以用食指和中指轻轻按压手腕内侧靠近拇指一侧的动脉，感受脉搏的跳动，然后计数1分钟内的跳动次数。使用电子设备，如智能手表、心率监测仪等，则更加方便和准确。在测量心跳时，需要注意一些事项。首先，要在安静的环境中进行测量，避免运动、情绪波动等因素的影响。其次，测量前最好休息5 - 10分钟，让身体处于相对稳定的状态。如果多次测量发现心率异常，应及时就医，进行进一步的检查和诊断。
