血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，它是推动血液在血管内流动的动力。了解血压标准的正常值对于维护身体健康至关重要。因为血压异常可能会引发多种疾病，如高血压可能导致心脏病、中风等严重后果，低血压则可能引起头晕、乏力等不适症状。所以，知晓正常血压范围有助于我们及时发现身体的异常情况。
对于成年人来说，正常血压的范围有明确的界定。收缩压（高压）一般在90-139mmHg之间，舒张压（低压）在60-89mmHg之间。当收缩压在120-139mmHg或者舒张压在80-89mmHg时，被称为正常高值血压。这意味着虽然还处于正常范围，但已经接近高血压的临界值，需要引起一定的关注。如果收缩压持续高于140mmHg或者舒张压持续高于90mmHg，就可能被诊断为高血压。而收缩压低于90mmHg且舒张压低于60mmHg，则可能是低血压。保持血压在正常范围内，对于维持心脏、大脑、肾脏等重要器官的正常功能起着关键作用。
不同年龄段的人群，血压会存在一定的差异。一般来说，随着年龄的增长，血压会有逐渐升高的趋势。在儿童和青少年时期，血压相对较低。例如，新生儿的收缩压大约在70-90mmHg，舒张压在50-60mmHg。随着年龄的增加，到了青春期，收缩压可能会达到110-120mmHg，舒张压在70-80mmHg。进入成年后，血压会相对稳定在前面提到的正常范围内。而老年人由于血管弹性下降等原因，血压可能会有所升高。但这并不意味着老年人的血压升高就是正常的，同样需要将血压控制在合理的范围内，以减少心血管疾病的发生风险。
有许多因素会影响血压的正常范围。生活方式是一个重要因素，高盐饮食会导致体内钠离子增多，引起水钠潴留，从而升高血压；长期大量饮酒会损伤血管内皮细胞，影响血管的正常功能，导致血压波动；缺乏运动则会使身体代谢减缓，脂肪堆积，增加高血压的发病几率。此外，情绪状态也会对血压产生影响，长期处于紧张、焦虑、愤怒等不良情绪中，会使交感神经兴奋，导致血压升高。环境因素如寒冷天气会使血管收缩，血压升高；炎热天气则可能使血管扩张，血压略有下降。还有一些疾病如肾脏疾病、内分泌疾病等也可能导致血压异常。
要保持血压在正常范围，需要从多个方面入手。在饮食上，应遵循低盐、低脂、低糖的原则，多吃蔬菜水果、全谷物、鱼类等富含营养的食物，减少腌制食品、油炸食品等高盐高脂食物的摄入。适量运动也是必不可少的，每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可以结合一些力量训练。同时，要保持良好的心态，学会应对压力，避免长期处于不良情绪中。戒烟限酒也有助于维持血压稳定。定期测量血压，及时了解自己的血压情况，如果发现血压异常，应及时就医，按照医生的建议进行治疗和调整生活方式。
