生理期是女性特殊的生理阶段，很多女性会纠结来姨妈时能不能洗澡。其实，来姨妈的时候是可以洗澡的。生理期女性身体会排出经血，加上私密部位的分泌物，容易滋生细菌，如果不及时清洁，可能会引发感染等问题。洗澡不仅能保持身体清洁，还能促进血液循环，缓解经期的疲劳和不适感。不过，洗澡时需要注意一些细节，以确保身体健康。
在生理期洗澡有诸多好处。首先，清洁是最直接的益处。经期女性的外阴部会有经血残留，若不及时清洗，细菌容易大量繁殖，增加患妇科炎症的风险。洗澡可以有效清除这些污垢，保持外阴的清洁卫生。其次，洗澡能促进血液循环。温热的水流可以使身体的血管扩张，加速血液循环，有助于缓解经期的腹痛和腰酸等症状。此外，洗澡还能放松身心。经期女性往往会因为身体的不适和激素水平的变化而情绪烦躁，洗澡时的舒适环境和温热水流的刺激，能让身体和精神得到放松，改善不良情绪。
生理期洗澡，淋浴是最佳选择。因为在生理期，女性的宫颈口微微张开，坐浴或盆浴时，洗澡水容易进入阴道，将水中的细菌带入体内，引发感染。而淋浴可以避免洗澡水逆流进入阴道，减少感染的几率。在淋浴时，要注意调节好水温，水温不宜过低，否则会使身体受到寒冷刺激，导致子宫收缩，经血排出不畅，加重痛经症状；水温也不宜过高，过高的水温可能会使血管过度扩张，导致经血量增多。一般来说，水温保持在 38℃ - 42℃较为适宜。
生理期洗澡时间不宜过长。长时间洗澡会使身体处于高温、潮湿的环境中，容易导致缺氧，使人感到头晕、乏力。一般来说，淋浴时间控制在 10 - 15 分钟左右即可。同时，要避免在月经量最多的时候洗澡。因为在月经量最多时，身体相对比较虚弱，此时洗澡可能会增加身体的负担，而且如果水温调节不当，更容易引发不适。可以选择在月经量相对较少的时间段洗澡，这样能降低对身体的影响。
洗完澡后，要及时做好护理工作。首先，要用干净、柔软的毛巾轻轻擦干身体，尤其是外阴部位，要保持干燥。因为潮湿的环境有利于细菌生长，擦干后可以减少细菌滋生的机会。其次，要及时穿上保暖的衣物，避免着凉。经期女性的身体抵抗力较弱，着凉后容易引发感冒等疾病。另外，头发也要及时吹干。湿头发容易带走身体的热量，导致头痛等问题，所以洗完澡后要尽快用吹风机将头发吹干，吹风机的温度不宜过高，以温热为宜。
来姨妈的时候是可以洗澡的，但要选择正确的洗澡方式、把控好洗澡时间，并做好洗澡后的护理工作。只有这样，才能在保持身体清洁的同时，确保身体健康，减少经期不适。
