视力卡是一种常见且实用的视力检测工具，它能帮助我们初步了解自己的视力状况。在使用视力卡之前，我们需要做好充分的准备工作。首先，要选择一个光线充足且均匀的环境，避免光线过强或过暗影响检测结果。例如，可在室内靠近窗户且无直射阳光的地方进行。其次，准备一把米尺，用于准确测量与视力卡的距离。最后，保持检测环境安静，让自己能够集中注意力进行视力检测。
正确的测量距离对于视力检测的准确性至关重要。一般来说，使用标准的E字视力卡时，检测距离通常为5米。这是经过科学验证的最佳检测距离，能最大程度保证检测结果的可靠性。在实际操作中，我们可以用米尺从视力卡的下缘开始，沿地面水平测量出5米的距离，并做好标记。如果空间有限，也可以采用镜面反射的方法，将视力卡挂在墙上，在距离视力卡2.5米处放置一面镜子，人坐在距离镜子2.5米的位置，通过镜子反射来进行检测，这样也能达到相当于5米的检测效果。但要注意镜子的平整和清洁，避免因镜面问题影响检测结果。
单眼检测是视力检测的重要环节，它能分别了解左右眼的视力情况。在进行单眼检测时，要使用遮眼板或干净的手掌轻轻遮住一只眼睛，注意不要压迫眼球，以免影响视力。先遮住右眼，用左眼注视视力卡上的视标。从最大的视标开始，按照从上到下、从左到右的顺序依次辨认。当无法准确辨认某一行视标时，记录上一行能看清的最小视标对应的视力值，这就是左眼的视力。然后，换用同样的方法遮住左眼，检测右眼的视力。在检测过程中，要保持头部正直，眼睛平视视力卡，避免歪头或斜眼等不良姿势影响检测结果。同时，每只眼睛的检测时间不宜过长，以免眼睛疲劳导致检测结果不准确。
双眼检测能反映双眼同时视物时的整体视力状况。在进行双眼检测时，双眼要同时睁开，自然平视视力卡。同样从最大的视标开始辨认，逐渐向下进行。双眼检测时，人的视觉会更加立体和清晰，但也可能会因为双眼的协同作用而出现比单眼视力稍好的情况。在检测过程中，要保持放松的状态，不要刻意用力看或眯眼。如果在检测过程中发现双眼视力与单眼视力差异较大，可能存在一些视力问题，如双眼视力不平衡等，需要进一步进行详细的检查。
准确记录和分析视力检测结果有助于我们及时了解自己的视力变化情况。在检测完成后，将左右眼的单眼视力和双眼视力分别记录下来，并注明检测的日期。可以制作一个简单的视力检测记录表，方便长期跟踪和对比。一般来说，正常成年人的视力在1.0及以上。如果检测结果低于这个标准，可能存在近视、远视、散光等视力问题。对于儿童来说，不同年龄段的正常视力标准有所不同，例如3 - 4岁儿童的正常视力一般在0.6 - 0.8之间，5 - 6岁儿童的正常视力可达到0.8 - 1.0。如果发现视力异常，应及时前往专业的眼科机构进行进一步的检查和诊断，以便采取相应的治疗和矫正措施。
