血压是衡量人体健康的重要指标之一，它反映了心脏泵血时对血管壁产生的压力。血压值通常由收缩压和舒张压两个数值组成，单位为毫米汞柱（mmHg）。收缩压是心脏收缩时血液对血管壁的压力，而舒张压则是心脏舒张时血管壁所承受的压力。当提到血压136时，我们需要明确这是收缩压还是舒张压，因为不同的数值代表着不同的健康状况。
一般来说，正常血压的收缩压范围在90-120mmHg之间，舒张压范围在60-80mmHg之间。当收缩压在120-139mmHg或者舒张压在80-89mmHg时，被定义为正常高值血压。这意味着虽然血压还处于正常范畴，但已经接近高血压的临界值。如果血压长期处于这个区间，患高血压的风险会相对增加。对于血压136，如果这是收缩压，那么它处于正常高值血压范围；如果是舒张压，那么这个数值明显高于正常范围，需要引起重视。
当收缩压为136mmHg时，虽然目前还不属于高血压，但已经处于正常高值血压水平。处于这个阶段的人群，需要密切关注自己的血压变化。日常生活中的一些不良习惯，如高盐饮食、缺乏运动、长期精神紧张等，都可能导致血压进一步升高。建议这类人群保持健康的生活方式，减少钠盐摄入，增加钾盐摄入，适量进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，同时要注意减轻精神压力，保证充足的睡眠。定期测量血压，以便及时发现血压的异常波动。
舒张压达到136mmHg是非常危险的情况，远远超出了正常范围。这种情况可能是由多种原因引起的，如肾脏疾病、内分泌疾病、心血管疾病等。舒张压过高会对心脏、大脑、肾脏等重要器官造成严重损害，增加患心脑血管疾病的风险，如冠心病、脑卒中等。一旦发现舒张压达到136mmHg，应立即就医，进行全面的身体检查，以确定病因，并在医生的指导下进行规范的治疗。治疗过程中，患者需要严格遵循医嘱，按时服药，定期复查。
无论血压136是收缩压还是舒张压，都提醒我们要重视血压的监测与管理。定期测量血压是了解自己血压状况的重要方法。可以选择合适的血压计，如电子血压计，按照正确的方法进行测量。测量血压时，要保持安静、放松的状态，避免在剧烈运动、饮酒、吸烟后立即测量。同时，要建立健康的生活方式，均衡饮食，适量运动，戒烟限酒，保持心理平衡。对于已经处于正常高值血压的人群，要积极采取措施进行干预，防止血压进一步升高；对于血压异常升高的患者，要积极配合治疗，控制血压在正常范围内，降低心血管疾病的发生风险。
