嗓子肿了会给日常生活带来诸多不便，想要缓解这一症状，首先要了解其成因。嗓子肿可能是由多种因素引起的，比如病毒或细菌感染，常见的感冒、流感等疾病都可能伴随嗓子肿的症状；过度用嗓也会导致嗓子疲劳、发炎肿胀，像长时间大声说话、唱歌等；此外，环境因素如空气污染、干燥等也可能刺激嗓子，引发肿胀。清楚了病因，才能更有针对性地采取措施。
在嗓子肿了之后，日常护理至关重要。首先要保证充足的休息，让嗓子有足够的时间恢复。尽量减少说话，避免过度用嗓，给嗓子创造一个相对安静的环境。同时，要注意口腔卫生，饭后用淡盐水漱口，这可以起到杀菌消炎的作用，减少口腔内细菌的滋生，防止细菌进一步感染嗓子。在饮食方面，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物会对嗓子造成进一步的刺激，加重肿胀症状。可以多吃一些清淡、易消化的食物，如米粥、面条等，还可以多吃富含维生素的水果和蔬菜，如橙子、苹果、菠菜等，它们有助于增强身体免疫力，促进嗓子的恢复。
如果嗓子肿的症状比较严重，可以考虑使用药物进行治疗。对于病毒感染引起的嗓子肿，可以服用抗病毒药物，如利巴韦林等，它能够抑制病毒的复制，减轻症状。若是细菌感染导致的，则需要使用抗生素，如阿莫西林、头孢等，但使用抗生素一定要遵循医生的建议，按照正确的剂量和疗程服用，以免产生耐药性。此外，还可以使用一些含片，如西瓜霜含片、草珊瑚含片等，它们可以直接作用于嗓子，起到消肿止痛、润喉的效果。同时，止咳糖浆也能缓解嗓子不适，尤其是伴有咳嗽症状时，它可以减轻咳嗽对嗓子的刺激。
物理疗法也能有效缓解嗓子肿的症状。可以用湿毛巾进行局部冷敷，将湿毛巾敷在脖子上，每次15 - 20分钟，每天数次，冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。也可以尝试蒸汽吸入法，在一个大碗中倒入热水，然后将头靠近碗口，用毛巾将头部和碗口围住，形成一个封闭的空间，让蒸汽充分进入口腔和鼻腔，这样可以湿润嗓子，缓解干燥和肿胀。不过在进行蒸汽吸入时要注意温度，避免烫伤。另外，按摩颈部的一些穴位，如人迎穴、天突穴等，也能起到一定的缓解作用。用手指轻轻按压这些穴位，每次按压3 - 5分钟，力度适中，以有酸胀感为宜。
如果经过一段时间的自我护理和治疗，嗓子肿的症状没有得到缓解，反而持续加重，如出现呼吸困难、吞咽困难、高烧不退等症状，一定要及时就医。医生会通过详细的检查，如喉镜检查等，确定嗓子肿的具体病因和病情严重程度，然后制定个性化的治疗方案。在就医过程中，要如实向医生描述自己的症状和病史，以便医生做出准确的诊断。同时，要严格按照医生的嘱咐进行治疗，按时服药、复诊，确保病情能够得到有效的控制和治疗。
