当肺里有痰时，会让人感觉不适，影响呼吸顺畅。想要去除肺里的痰，需了解相关的有效方法。下面为大家详细介绍几种常见且实用的方式。
饮食在祛痰方面起着重要作用。首先，要增加水分的摄入。多喝水能稀释痰液，使其更容易咳出。建议每天饮用 1500 - 2000 毫升的水，可以分多次饮用，不要一次性大量饮水。此外，一些具有润肺化痰功效的食物也值得推荐。比如梨，它有清热降火、润肺生津、止咳化痰等功效。可以将梨去核切块，加入适量冰糖和水，炖煮成梨汤饮用。还有百合，能润肺止咳、清心安神，可与粳米一起煮成百合粥，既营养又能帮助祛痰。萝卜也是不错的选择，它有行气化痰的作用，可凉拌、炖汤或者榨汁喝。
药物是去除肺内痰液的常见手段。祛痰药物主要分为刺激性祛痰药和黏液溶解剂。刺激性祛痰药通过刺激胃黏膜，反射性地引起呼吸道腺体分泌增加，使痰液变稀而易于咳出，如氯化铵等。黏液溶解剂则是直接作用于痰液，降低痰液的黏稠度，使痰液易于咳出。常见的有氨溴索，它能增加呼吸道黏膜浆液腺的分泌，减少黏液腺分泌，从而降低痰液黏度。还有乙酰半胱氨酸，可使痰液中黏蛋白的双硫键断裂，降低痰液的黏滞性。在使用药物时，一定要遵循医生的建议，根据具体病情和个体差异选择合适的药物，不要自行用药，以免延误病情或产生不良反应。
物理排痰法是一种非药物的有效方式。其中，拍背排痰是较为常用的。拍背时，患者可采取坐位或侧卧位，家人或护理人员手指并拢、稍向内合掌，由下向上、由外向内轻轻拍打患者背部，力度要适中，每次拍打 3 - 5 分钟，每天可进行 3 - 4 次。这样可以促进痰液松动，利于咳出。另外，体位引流也有很好的效果。根据肺部不同的病变部位，采取相应的体位，使病变部位处于高位，引流支气管开口向下，利用重力作用使痰液顺体位引流至气管而咳出。比如，肺部下叶病变时，可采取俯卧位，头低脚高。但体位引流需要在医生的指导下进行，确保操作的正确性和安全性。
呼吸训练对于去除肺里的痰也有帮助。腹式呼吸是一种有效的方法。患者取仰卧位或舒适的坐位，放松全身，一只手放在腹部，一只手放在胸部。吸气时，用鼻子慢慢吸气，让腹部隆起，感觉腹部的手被向上抬起；呼气时，用嘴巴慢慢呼气，腹部收缩，感觉腹部的手被向下压。每次练习 10 - 15 分钟，每天进行 3 - 4 次。缩唇呼吸也能起到一定作用。患者闭嘴经鼻吸气，然后通过缩唇（吹口哨样）缓慢呼气，呼气时间是吸气时间的 2 - 3 倍。呼吸训练可以增强呼吸肌的力量，改善呼吸功能，促进痰液排出。
生活环境对肺里痰液的排出也有影响。要保持室内空气清新，经常开窗通风，每天至少通风 2 - 3 次，每次通风 30 分钟左右。可以使用空气净化器，过滤空气中的灰尘、花粉等有害物质，减少对呼吸道的刺激。同时，要注意室内的湿度，保持在 40% - 60%为宜。过于干燥的空气会使痰液变黏稠，不易咳出，可以使用加湿器增加空气湿度。此外，要避免接触过敏原和刺激性物质，如烟雾、粉尘、化学气体等。戒烟也是非常重要的，吸烟会损伤呼吸道黏膜，加重痰液的产生。
