低烧是一种常见的身体状况，虽然不像高烧那样令人担忧，但也需要妥善处理。当发现自己或他人出现低烧时，首先要做的是准确测量体温。测量体温的方式有多种，常见的包括腋下测量、口腔测量和直肠测量。腋下测量是最常用的方法，操作简单且安全。测量时需将体温计的水银端放在腋窝深处，夹紧上臂，测量时间一般为 5 - 10 分钟。口腔测量则需将体温计放在舌下，紧闭口腔，测量 3 - 5 分钟。直肠测量相对较少用，多用于婴幼儿，测量时需将体温计的水银端涂上润滑剂后插入肛门 3 - 4 厘米，测量 3 分钟左右。准确测量体温能为后续的处理提供重要依据。
物理降温是处理低烧的常用且有效的方法。其中，温水擦浴是较为常见的一种。准备 32 - 34℃的温水，用毛巾浸湿后拧至半干，依次擦拭患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位。擦拭时动作要轻柔，每个部位擦拭 3 - 5 分钟，通过水分的蒸发带走身体的热量，达到降温的目的。另外，使用退热贴也是不错的选择。退热贴中含有高分子水凝胶，能通过水汽化吸热的物理变化达到降低体温的效果。将退热贴贴在额头或太阳穴等部位，可起到局部降温的作用。同时，要注意给患者适当减少衣物，利于散热，但也要避免着凉。让患者多喝温开水，促进身体的新陈代谢，也有助于体温的下降。
在低烧期间，饮食调理至关重要。患者的身体处于相对虚弱的状态，消化功能也会受到一定影响。因此，饮食应选择清淡、易消化的食物。可以多吃一些米粥、面条等碳水化合物类食物，为身体提供能量。蔬菜和水果也是必不可少的，它们富含维生素和矿物质，有助于增强身体免疫力。例如，苹果含有丰富的维生素 C 和纤维素，能促进肠道蠕动；橙子富含维生素 C，具有抗氧化作用。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重肠胃负担，不利于身体恢复。此外，要保证充足的水分摄入，除了温开水，还可以适量饮用一些鲜榨果汁，但要注意不要添加过多的糖分。
充足的休息和良好的睡眠对于缓解低烧症状、促进身体恢复非常重要。当身体处于休息状态时，免疫系统能够更好地发挥作用，对抗疾病。患者应尽量减少活动，避免过度劳累。营造一个安静、舒适、温度适宜的睡眠环境也很关键。保持室内安静，避免噪音干扰；调节室内温度在 22 - 24℃左右，湿度在 50% - 60%左右，这样的环境有利于患者入睡和睡眠质量的提高。保证每天有足够的睡眠时间，一般成年人应保证 7 - 8 小时的睡眠，儿童和青少年则需要更多的睡眠时间。良好的休息和睡眠能让身体得到充分的恢复，加快退烧的进程。
如果低烧持续时间较长，如超过 3 天仍未缓解，或者伴有其他严重症状，如剧烈头痛、呼吸困难、胸痛、腹痛、皮疹等，应及时就医。医生会通过详细的问诊、体格检查以及必要的实验室检查，如血常规、C 反应蛋白等，来明确低烧的原因。可能导致低烧的原因有很多，如感染性疾病（病毒感染、细菌感染等）、自身免疫性疾病、恶性肿瘤等。只有明确病因，才能进行针对性的治疗。在就医过程中，患者要如实向医生描述自己的症状和病史，以便医生做出准确的诊断。同时，按照医生的建议按时服药、定期复查，确保身体能够尽快恢复健康。
