菊花茶是一种广为人知的具有降血压功效的茶饮。菊花中含有多种黄酮类化合物、挥发油等成分，这些物质具有一定的扩张冠状动脉、增加冠状动脉血流量的作用，从而有助于降低血压。同时，它还能清肝明目，对于因肝火上炎导致的高血压患者，饮用菊花茶能缓解头晕、目眩等不适症状。一般可选用杭白菊或野菊花，每次取 5 - 10 克，用沸水冲泡。野菊花的降压效果相对较强，但味道较苦，口感可能不如杭白菊。患者可根据自身情况选择，每日饮用 2 - 3 次，坚持饮用一段时间，能看到血压有一定程度的下降。
山楂茶也是降血压的不错选择。山楂富含山楂酸、柠檬酸、维生素 C 等成分，这些成分能促进脂肪消化，降低血脂，同时还具有一定的扩张血管作用，进而辅助降低血压。它还能改善心脏活力和兴奋中枢神经系统。制作山楂茶时，可取 15 - 20 克山楂，切片后用沸水冲泡，闷泡 10 - 15 分钟即可。山楂茶酸甜可口，适合大多数人饮用。对于高血压伴有高血脂的患者来说，饮用山楂茶不仅能降血压，还能调节血脂，预防心血管疾病的发生。不过，山楂有一定的消食作用，脾胃虚弱者不宜过量饮用。
荷叶茶具有清热解暑、升发清阳、凉血止血等功效，对降血压也有一定帮助。荷叶中含有的荷叶碱等成分，能扩张血管，降低血液黏稠度，从而起到降血压的作用。此外，荷叶茶还有一定的减肥功效，对于肥胖型高血压患者尤为适宜。取新鲜荷叶半张洗净切碎，或干荷叶 6 - 10 克，用开水冲泡，代茶饮。荷叶茶口感清新，常饮能改善高血压患者的身体状况。需要注意的是，荷叶性凉，体质虚寒者饮用时可搭配一些温性食材，如红枣等，以中和其寒性。
葛根茶对降血压有显著效果。葛根含有葛根素、黄酮类化合物等成分，这些成分能改善心肌的氧代谢，同时扩张血管，改善微循环，降低血管阻力，使血压更易控制。对于高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣等症状也有一定的缓解作用。将葛根洗净切成薄片，取 30 克左右，用沸水冲泡后饮用。葛根茶具有一定的保健作用，长期饮用能增强血管弹性，预防心血管疾病的发生。但葛根性凉，胃寒者饮用时要注意适量，以免引起肠胃不适。
杜仲茶是一种传统的降压茶饮。杜仲含有杜仲胶、松脂醇二葡萄糖苷等成分，这些成分具有双向调节血压的作用，能使高血压患者的血压降低，低血压患者的血压升高。同时，杜仲茶还能补肝肾、强筋骨，对于高血压伴有腰膝酸软等肝肾不足症状的患者有很好的调理作用。取杜仲叶 10 - 15 克，用开水冲泡，焖泡 5 - 10 分钟后饮用。杜仲茶口感独特，长期饮用能改善身体机能，稳定血压。不过，饮用杜仲茶时要注意观察血压变化，根据自身情况调整饮用量。
