发低烧虽然不像高烧那样让人立刻感到极度不适，但也会给日常生活带来一些影响。当发现自己或身边的人发低烧时，首先要冷静，采取科学合理的应对措施。低烧通常是指体温在37.3℃ - 38℃之间，持续时间可能较长，所以正确处理很重要。
发现低烧后，仔细观察自身症状是关键。除了体温略高外，要留意是否伴有咳嗽、流鼻涕、喉咙痛等呼吸道症状，这可能是感冒、流感等上呼吸道感染引起的。如果有腹痛、腹泻等消化系统症状，可能与胃肠道疾病有关。另外，还需关注是否有乏力、盗汗、关节疼痛等其他表现。持续低烧也可能是一些慢性疾病的信号，如甲状腺功能亢进、风湿热等。通过对症状的综合观察，可以初步判断低烧的病因，为后续的处理提供依据。如果症状较为复杂或持续不缓解，应及时就医进行详细检查。
物理降温是应对低烧的常用且有效的方法。可以用湿毛巾敷额头，将毛巾浸湿后拧至不滴水，敷在额头处，每隔15 - 20分钟更换一次，这样能带走头部的热量，降低体温。也可以用温水擦拭身体，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发来散热。还可以使用退热贴，将其贴在额头或颈部大动脉处，能起到一定的降温作用。在进行物理降温时，要注意室内温度适宜，避免着凉。同时，要多补充水分，因为发烧会使身体水分流失增加，多喝水有助于散热和维持身体的正常代谢。
发低烧时，身体的新陈代谢加快，能量消耗增加，因此合理的饮食非常重要。应选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、馄饨等，这些食物容易被胃肠道吸收，能为身体提供能量。多吃新鲜的蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，有助于增强身体免疫力。例如，橙子、苹果、菠菜等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重胃肠道负担，不利于身体恢复。同时，要保证饮食的均衡，适量摄入蛋白质，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，以满足身体修复和抵抗疾病的需要。
充足的休息对于缓解低烧症状和身体恢复至关重要。发烧时身体比较虚弱，需要更多的能量来对抗疾病，因此要保证充足的睡眠。尽量减少活动，避免过度劳累，让身体得到充分的放松。可以选择安静、舒适的环境休息，有助于提高睡眠质量。休息时要注意保暖，但也不要捂得过于严实，以免影响散热。适当的休息可以帮助身体调整机能，增强免疫力，促进身体的康复。
如果低烧持续时间较长，超过3天仍未缓解，或者伴有其他严重症状，如呼吸困难、剧烈头痛、意识不清等，应及时就医。医生会根据具体情况进行详细的检查，如血常规、尿常规、C反应蛋白等，以明确病因。然后根据诊断结果进行针对性的治疗。如果是感染引起的低烧，可能需要使用抗生素或抗病毒药物。对于其他疾病导致的低烧，也会有相应的治疗方案。在就医过程中，要如实向医生描述症状和病史，以便医生做出准确的判断。
