在中医理论中，气是维持人体生命活动的重要物质，补气对于身体健康至关重要。通过刺激特定的穴位，可以起到补气的作用。下面为大家详细介绍几个常见的补气穴位。
足三里穴是足阳明胃经的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。此穴位具有调理脾胃、补中益气、通经活络等功效。脾胃是后天之本，气血生化之源，刺激足三里穴能增强脾胃功能，促进食物的消化和吸收，从而为身体提供更多的气血。日常可以用手指按压足三里穴，每次按压10 - 15分钟，以有酸胀感为宜。也可以用艾灸的方法，温和灸足三里穴15 - 20分钟，长期坚持，能有效改善身体的气虚状态，增强免疫力，使人精力充沛。比如，对于一些经常感到疲倦、食欲不振的人来说，坚持刺激足三里穴一段时间后，会明显感觉到身体状况的改善。
气海穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。它是人体补气的重要穴位，有培补元气、益肾固精的作用。气海穴就像是人体元气的海洋，刺激它能够调动全身的元气，增强身体的正气。按摩气海穴时，可将手掌搓热后放在气海穴上，顺时针方向按摩100 - 200圈，每天早晚各一次。艾灸气海穴也是不错的选择，艾灸时要注意温度适中，避免烫伤皮肤。气海穴对于气虚引起的畏寒怕冷、腰膝酸软、月经不调等症状有很好的调理作用。对于女性朋友来说，经常刺激气海穴，还能改善宫寒的状况，让身体更加温暖健康。
关元穴在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。它是小肠的募穴，具有培元固本、补益下焦的功效。关元穴是人体元气汇聚的地方，刺激关元穴可以补充人体的元气，增强脏腑功能。平时可以采用按摩的方法，用拇指或中指按压关元穴，力度由轻到重，每次按压3 - 5分钟。也可以用隔姜灸的方法，将姜片放在关元穴上，再放上艾炷点燃，每次灸3 - 5壮。关元穴对于男性的阳痿、早泄，女性的不孕、带下等病症都有一定的治疗作用。同时，对于体质虚弱、容易感冒的人来说，刺激关元穴能提高身体的抵抗力，减少疾病的发生。
肺俞穴位于背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。肺主气，司呼吸，肺俞穴是肺脏之气输注于背部的穴位，刺激肺俞穴可以调节肺的功能，补肺气。按摩肺俞穴时，可以让他人帮助，用双手拇指指腹按压肺俞穴，每次按压5 - 10分钟，以局部有酸胀感为度。也可以用拔罐的方法，在肺俞穴上留罐10 - 15分钟，但要注意拔罐的力度和时间，避免皮肤受损。肺俞穴对于咳嗽、气喘、气短等肺部气虚症状有很好的缓解作用。对于一些慢性支气管炎、肺气肿等患者来说，经常刺激肺俞穴，能改善呼吸功能，减轻症状。
膻中穴位于胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。它是人体气会，有宽胸理气、止咳平喘的功效。刺激膻中穴可以调节气机，促进气血的运行。按摩膻中穴时，可用食指、中指指腹自下而上按摩膻中穴，每次按摩10 - 15分钟。也可以用拍打的方法，轻轻拍打膻中穴，每次拍打5 - 10分钟。膻中穴对于胸闷、心悸、气短等症状有很好的调理作用。对于一些情绪低落、容易生闷气的人来说，刺激膻中穴还能起到疏肝理气、调节情绪的作用，让心情更加舒畅。
