在日常生活中，月经周期不规律是许多女性面临的困扰。通过刺激特定穴位，能在一定程度上调节月经。这些穴位分布在人体不同部位，它们与人体经络和脏腑相互关联，合理刺激能起到催月经的作用。下面就为大家详细介绍一些常见且有效的催月经穴位。
关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。它是人体的重要穴位之一，具有培元固本、补益下焦之功。从中医理论来讲，关元穴与人体的生殖系统密切相关，刺激此穴位可以调节冲任二脉，而冲任二脉与月经的产生和调节有着紧密联系。当月经推迟时，刺激关元穴能促进气血运行，进而达到催月经的效果。刺激方法可以采用按摩，将双手搓热后，放在关元穴上，以顺时针方向轻轻按摩，每次按摩10 - 15分钟，每天可按摩2 - 3次。也可以用艾灸的方式，点燃艾条后悬于关元穴上方，距离皮肤2 - 3厘米进行熏烤，使局部有温热感而不灼痛，每次艾灸15 - 20分钟，每周艾灸2 - 3次。
气海穴在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。气海穴有“生气之海”之称，具有益气助阳、调经固经的作用。它能够调节人体的气机，使气血通畅。对于月经不调、月经推迟等问题，刺激气海穴可以增强人体的气血运行，改善子宫的气血供应，从而促进月经来潮。按摩气海穴时，可将食指和中指并拢，放在穴位上，稍用力按揉，力度以感觉酸胀为宜，每次按揉10 - 15分钟，每天1 - 2次。艾灸气海穴也是不错的选择，同样采用悬灸的方法，每次艾灸15 - 20分钟，注意艾灸过程中要防止烫伤皮肤。长期坚持刺激气海穴，对月经周期的调节有较好的帮助。
三阴交穴在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。它是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经三条阴经的交会穴。脾主运化，为气血生化之源；肝主藏血；肾主藏精，精血同源。刺激三阴交穴可以同时调节肝、脾、肾三脏的功能，对于月经不调、闭经等妇科疾病有很好的调理作用。当月经推迟时，按摩三阴交穴能促进气血生成和运行，调节内分泌，从而促使月经按时来潮。按摩时用拇指指腹按揉穴位，力度适中，每次按揉10 - 15分钟，每天可按摩3 - 4次。艾灸三阴交穴也能起到温通经络、调和气血的作用，每次艾灸15 - 20分钟，每周艾灸3 - 4次。
血海穴位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。血海，有“血之海洋”之意，是生血和活血化瘀的要穴。它主要负责调节人体的血液，对于月经不调、经闭等问题有着重要的调节作用。刺激血海穴可以促进血液循环，增加子宫的血液供应，从而催月经。按摩血海穴时，将手掌心放在膝盖上，拇指放在穴位上，其余四指放在膝盖外侧，用拇指指腹按揉穴位，每次按揉10 - 15分钟，每天2 - 3次。艾灸血海穴可采用温和灸的方式，每次艾灸15 - 20分钟，能有效改善月经推迟的情况。
归来穴在下腹部，当脐中下4寸，距前正中线2寸。归来穴具有活血化瘀、调经止痛的功效，它与女性的生殖系统密切相关。刺激归来穴可以改善子宫的气血循环，调节月经周期。对于月经推迟、闭经等问题，刺激归来穴能起到一定的催经作用。按摩归来穴时，用食指和中指并拢，放在穴位上，稍用力按揉，每次按揉10 - 15分钟，每天2 - 3次。艾灸归来穴时，将点燃的艾条悬于穴位上方，每次艾灸15 - 20分钟，每周艾灸3 - 4次。需要注意的是，在刺激穴位催月经时，如果月经推迟情况严重或长期不规律，应及时就医，排除其他疾病的可能。
