额头分布着多个重要的穴位，这些穴位与人体的健康息息相关。刺激这些穴位可以起到调节身体机能、缓解不适等作用。下面为大家详细介绍额头的一些主要穴位。
印堂穴位于两眉之间，是人体腧穴之一。中医认为，印堂的色泽可以反映人体的健康状况。印堂红润有光泽，通常表示身体健康；若印堂发黑、发暗，则可能预示着身体存在某些问题。刺激印堂穴具有清头明目、通鼻开窍的功效。当我们感到头晕、头痛、鼻塞时，用手指轻轻按压印堂穴，每次按压 1 - 2 分钟，以有酸胀感为宜，可有效缓解这些不适症状。此外，长期坚持按摩印堂穴，还能改善睡眠质量，对于失眠多梦的人来说是一个不错的保健方法。同时，印堂穴与肺经相关联，按摩此穴位对肺部功能也有一定的调节作用。
阳白穴在瞳孔直上方，眉上 1 寸处。它属于足少阳胆经上的穴位。阳白穴主要用于治疗眼部疾病和头痛等问题。对于经常用眼过度导致的眼睛疲劳、干涩、视物模糊等症状，按摩阳白穴能起到很好的缓解作用。按摩时，用双手食指指腹轻轻揉按阳白穴，每次 3 - 5 分钟，每天可进行 2 - 3 次。阳白穴还能缓解偏头痛，特别是由于肝胆火旺引起的偏头痛。当偏头痛发作时，刺激阳白穴可以疏通经络，调和气血，减轻疼痛症状。此外，阳白穴对于面瘫也有一定的辅助治疗作用，可促进面部神经功能的恢复。
攒竹穴位于眉头凹陷中，眶上切迹处。它是足太阳膀胱经上的重要穴位。攒竹穴具有清热明目、通络止痛的功效。在日常生活中，我们长时间看电脑、手机等电子设备，容易导致眼睛酸胀、疼痛，此时按摩攒竹穴能快速缓解眼部疲劳。按摩方法是用双手拇指指腹按揉攒竹穴，力度适中，每次按揉 2 - 3 分钟。攒竹穴还可用于治疗头痛、眉棱骨痛等。当我们感冒引起头痛时，按摩攒竹穴能减轻头部的疼痛感。此外，对于迎风流泪、目赤肿痛等眼部病症，攒竹穴也有一定的治疗效果，它可以调节眼部的气血运行，改善眼部的血液循环。
鱼腰穴位于瞳孔直上，眉毛中。它是经外奇穴。鱼腰穴主要针对眼部疾病和面部神经问题。对于眼睑跳动、目赤肿痛、眼睑下垂等眼部症状，按摩鱼腰穴有很好的改善作用。按摩时，用食指指腹垂直按压鱼腰穴，每次按压 1 - 2 分钟，以局部有酸胀感为佳。鱼腰穴还能缓解面神经麻痹引起的面部肌肉僵硬、活动不灵活等症状。通过刺激鱼腰穴，可以促进面部的气血流通，调节面部神经的功能。此外，当我们因熬夜或用眼过度导致黑眼圈时，按摩鱼腰穴配合眼周的其他穴位，能促进眼周血液循环，减轻黑眼圈的症状。
神庭穴在头部，当前发际正中直上 0.5 寸。它是督脉上的穴位。神庭穴具有宁心安神、醒脑开窍的作用。对于失眠、健忘、癫痫等神经系统疾病，刺激神庭穴有一定的辅助治疗效果。按摩神庭穴时，用拇指指腹轻轻按揉，每次按揉 3 - 5 分钟，每天坚持按摩可改善睡眠质量，增强记忆力。神庭穴还能缓解头痛、头晕等症状，特别是由于精神紧张、压力过大引起的头部不适。此外，神庭穴与人体的神志相关，经常按摩此穴位有助于调节情绪，缓解焦虑、抑郁等不良情绪，保持精神状态的稳定。
