在日常生活中，月经周期不规律是许多女性面临的困扰。而通过刺激特定穴位，能够在一定程度上起到催经的作用。这是因为穴位与人体经络、脏腑紧密相连，刺激穴位可以调节气血运行，进而影响月经周期。接下来，为大家详细介绍几个常见且有效的催经穴位。
关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。它是人体的重要穴位之一，具有培元固本、补益下焦的功效。中医认为，月经不调与气血不足、下焦虚寒等因素有关，刺激关元穴可以调节人体的气血和阳气，促进经血的正常排出。刺激关元穴的方法有多种，艾灸是比较常见且有效的方式。将点燃的艾条一端对准关元穴，距皮肤2 - 3厘米进行熏烤，使局部有温热感而不灼痛为宜，一般每侧灸10 - 15分钟，以皮肤红晕为度。也可以用手指按揉关元穴，力度适中，每次按揉10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。
气海穴在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。此穴有补气理气、调经固经的作用。气海穴就像人体的气之海洋，刺激它能够调节人体气机，增强脏腑功能，对于因气滞血瘀或气血不足导致的月经推迟有一定的改善作用。按摩气海穴时，可先将双手搓热，然后用掌心对准气海穴进行顺时针揉按，力度要轻柔而渗透，每次按揉15 - 20分钟，每天坚持。还可以采用热敷的方法，用热水袋或热毛巾敷在气海穴上，每次热敷20 - 30分钟，能起到温通经络、促进气血运行的效果。
三阴交穴在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。它是足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经三条阴经的交会穴。刺激三阴交穴可以调节肝、脾、肾三脏的功能，对月经不调、闭经等妇科问题有很好的调理作用。因为肝主藏血，脾主统血，肾主生殖，三脏功能协调，月经才能正常。按揉三阴交穴时，可用拇指或食指指腹按压穴位，逐渐用力，以有酸胀感为度，每次按揉10 - 15分钟，两侧穴位交替进行。也可以用经络锤轻轻敲击三阴交穴，每次敲击100 - 200下，每天1 - 2次。
血海穴位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。血海，顾名思义，与人体的血液有着密切的关系，它具有活血化瘀、调经养血的功效。对于月经推迟、月经量少等问题，刺激血海穴可以促进血液循环，增加经血的生成和排出。按摩血海穴时，可将手掌心放在膝盖上，拇指放在血海穴上，其余四指放在膝盖下方，用拇指指腹按揉穴位，每次按揉10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。此外，还可以用艾灸的方法刺激血海穴，艾灸时间和温度与关元穴类似。
归来穴在下腹部，当脐中下4寸，距前正中线2寸。归来穴主要用于调理妇科疾病，有活血化瘀、理气止痛、通经的作用。它可以调节子宫的气血运行，改善月经不调的症状。刺激归来穴时，可采用按揉或艾灸的方法。按揉时，用手指指腹按在归来穴上，以穴位为中心进行环形按揉，力度适中，每次按揉15 - 20分钟，每天2 - 3次。艾灸归来穴时，要注意避免烫伤皮肤，艾灸时间和温度可根据个人情况适当调整。需要注意的是，如果月经周期长期不规律，应及时就医，穴位刺激只能作为辅助调理的方法。
