水是生命之源，对人体的正常运转起着至关重要的作用。人体的各种生理活动，如新陈代谢、营养物质的运输、废物的排出等，都离不开水。一般来说，成年人一天的饮水量会受到多种因素的影响，不能一概而论。正常情况下，根据《中国居民膳食指南》的建议，成年人每天应饮用1500 - 1700毫升的水，换算成升大约是1.5 - 1.7升。这是一个相对适宜的范围，能满足人体基本的生理需求。
不同年龄段的人，对水的需求量是不同的。婴幼儿的身体含水量较高，而且新陈代谢旺盛，但他们的肾脏功能尚未发育完全，所以饮水量相对较少，一般每天每千克体重需要100 - 150毫升的水。儿童随着年龄的增长，身体逐渐发育，活动量也增加，每天的饮水量大约在1000 - 1500毫升。青少年时期，身体发育迅速，活动量大，每天的饮水量可以达到1500 - 2000毫升。而老年人的身体机能有所下降，新陈代谢变慢，肾脏的浓缩功能也减弱，每天的饮水量可维持在1500毫升左右，但也要根据个人情况适当调整。
运动对人体的水分消耗有很大影响。如果进行轻度运动，如散步、慢跑等，身体会通过出汗等方式散失一定量的水分，此时需要适当增加饮水量，在原有基础上多喝300 - 500毫升的水。当进行剧烈运动时，如打篮球、长跑等，身体会大量出汗，水分流失严重。在运动过程中，每隔15 - 20分钟就应该补充100 - 200毫升的水。运动后，要根据运动的时长和强度，补充1 - 2升的水，以帮助身体恢复水分平衡，防止脱水。
气候环境也是影响饮水量的重要因素。在炎热的夏天，气温高，人体出汗多，水分散失快，每天的饮水量要比平时增加1 - 2升。尤其是在高温、高湿度的环境中，人体的汗液蒸发困难，更需要及时补充水分，避免中暑。而在寒冷的冬天，虽然出汗减少，但空气干燥，人体通过呼吸也会散失一定量的水分，所以每天也需要保证1500毫升左右的饮水量。此外，在干燥的环境中，如空调房间、暖气房间等，也应该适当多喝水，以保持呼吸道和皮肤的湿润。
一些健康状况也会影响饮水量。例如，患有肾脏疾病的人，肾脏的排泄功能可能会受到影响，需要根据医生的建议控制饮水量，避免加重肾脏负担。而患有感冒、发烧等疾病时，身体会通过出汗、呼吸加快等方式散失更多的水分，此时需要增加饮水量，一般每天要比平时多喝500 - 1000毫升的水，以帮助身体散热和排出毒素。此外，患有糖尿病的人，由于血糖升高会导致多尿，也需要适当增加饮水量，以补充丢失的水分。
