血氧饱和度低会影响身体各器官的正常功能，需要及时采取措施。当发现血氧饱和度低时，首先要做的就是调整呼吸方式。深呼吸能够增加肺部的通气量，让更多的氧气进入血液。可以尝试慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后再缓缓地呼气，重复这个过程。同时，也可以进行缩唇呼吸，用鼻子吸气，然后撅起嘴唇像吹口哨一样缓慢呼气，这样有助于改善肺部的气体交换，提高血氧饱和度。此外，保持放松的状态也很重要，因为紧张会导致呼吸急促，进一步降低血氧饱和度。
生活环境对血氧饱和度有着重要的影响。如果所处的环境空气不流通，氧气含量低，就容易导致血氧饱和度下降。因此，要保持室内空气清新，经常开窗通风，让新鲜空气进入室内。也可以使用空气净化器，过滤空气中的杂质和有害气体，提高空气质量。在天气允许的情况下，多到户外呼吸新鲜空气，尤其是在公园、森林等氧气含量高的地方。避免长时间待在封闭、拥挤的空间里，如地下商场、网吧等，这些地方的氧气含量相对较低，不利于提高血氧饱和度。
适度的运动可以增强心肺功能，提高身体摄取和利用氧气的能力。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。运动强度要适中，避免过度劳累。刚开始运动时，可以从低强度开始，逐渐增加运动时间和强度。运动过程中要注意呼吸节奏，尽量保持均匀、深沉的呼吸。运动不仅可以提高血氧饱和度，还能增强身体的免疫力和抵抗力。但如果血氧饱和度过低，应先咨询医生的意见，在医生的指导下进行运动。
合理的饮食结构有助于提高血氧饱和度。多吃富含铁、维生素 C 和蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、新鲜蔬菜和水果等。铁是合成血红蛋白的重要原料，维生素 C 可以促进铁的吸收，蛋白质是身体的重要组成部分。这些营养素能够提高血红蛋白的含量，增强血液携带氧气的能力。同时，要避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重身体的负担，影响氧气的摄取和利用。
如果经过上述方法处理后，血氧饱和度仍然没有得到改善，或者出现了呼吸困难、头晕、心慌等症状，应及时就医。医生会根据具体情况进行详细的检查，如胸部 X 光、心电图、肺功能检查等，以确定病因。然后根据病因进行针对性的治疗，如吸氧治疗、药物治疗等。在治疗过程中，要严格按照医生的嘱咐用药和治疗，定期复查，以便及时调整治疗方案。
