想要消除痘痘，日常清洁是基础且关键的一环。皮肤每天都会分泌油脂，再加上外界灰尘、细菌等附着，如果清洁不到位，就很容易堵塞毛孔，进而引发痘痘。选择适合自己肤质的洁面产品至关重要。例如，油性皮肤可以选择清洁力较强但又温和不刺激的洁面产品，这类产品能有效去除多余油脂，但不会过度清洁导致皮肤屏障受损。而干性皮肤则需要选择滋润型的洁面产品，避免皮肤因清洁而变得更加干燥，加重皮肤问题。每天早晚都要认真洗脸，洗脸时要用温水，因为温水能打开毛孔，更利于清洁。但要注意，洗脸次数也不宜过多，过度清洁会破坏皮肤的水油平衡，反而更容易长痘痘。
饮食对痘痘的产生和消除有着重要影响。高糖食物，如蛋糕、糖果等，会使血糖快速上升，刺激胰岛素分泌，进而导致雄激素增加，促使皮脂腺分泌更多油脂，加重痘痘问题。辛辣食物会使皮肤血管扩张，增加皮肤的炎症反应，让痘痘更加红肿。所以，要尽量少吃高糖和辛辣食物。相反，应该多吃富含维生素和膳食纤维的食物。蔬菜和水果中含有丰富的维生素，如维生素 A 有助于维持皮肤的正常代谢，维生素 C 具有抗氧化作用，能减轻皮肤炎症。膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，减少痘痘产生的内在因素。此外，多喝水也非常重要，水可以促进新陈代谢，帮助身体排出废物。
作息不规律是导致痘痘频发的常见原因之一。长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统的正常功能。内分泌失调会使雄激素水平升高，刺激皮脂腺分泌过多油脂，从而增加长痘痘的几率。而且熬夜还会影响身体的免疫系统，降低皮肤的抵抗力，使皮肤更容易受到细菌感染。因此，要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。每天尽量在晚上 11 点前入睡，因为晚上 11 点到凌晨 3 点是身体肝脏排毒的时间，充足的睡眠有助于身体排毒，维持内分泌平衡。同时，中午也可以适当午休，让身体得到更好的休息。
当痘痘问题比较严重时，可以考虑使用药物治疗。但药物治疗一定要在医生的指导下进行。外用药物方面，维 A 酸类药物可以调节毛囊角化，减少粉刺的形成，还能改善痘痘留下的痘印。抗生素类药物可以抑制痤疮丙酸杆菌的生长，减轻炎症反应。不过，使用外用药物时要注意皮肤的耐受性，可能会出现皮肤干燥、脱屑等不良反应。口服药物主要用于中重度痘痘，如异维 A 酸，它可以减少皮脂腺分泌，抑制痤疮丙酸杆菌，但副作用相对较大，需要严格按照医生的嘱咐使用。抗生素类口服药也常用于治疗炎症性痘痘，但要注意避免滥用抗生素，以免产生耐药性。
对于一些顽固的痘痘和痘印，医美手段是比较有效的解决方法。果酸换肤是通过使用高浓度的果酸促使皮肤角质层脱落，加速角质细胞及少部分上层表皮细胞的更新速度，促进真皮层内弹性纤维增生，对改善痘痘、痘印和毛孔粗大等问题都有很好的效果。激光治疗则可以利用激光的能量破坏痘痘中的细菌，减轻炎症，同时还能刺激胶原蛋白的生成，修复受损的皮肤组织，对于痘痘疤痕有较好的修复作用。但医美手段也有一定的风险和禁忌，在进行之前一定要选择正规的医疗机构和有经验的医生，并且要做好术后的护理工作，避免感染等问题的发生。
