睡眠问题如今困扰着许多人，中药在调理睡眠方面有着独特的优势。合理运用中药配方，能够从根本上改善睡眠质量。下面为大家介绍几种常见且有效的调理睡眠的中药配方。
酸枣仁汤是经典的调理睡眠方剂。其主要成分包括酸枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎。酸枣仁具有养肝、宁心、安神的功效，是该方剂的核心药材。知母能清热泻火、滋阴润燥，茯苓可健脾、宁心。川芎能活血行气、祛风止痛。甘草则起到调和诸药的作用。将这些药材按一定比例配伍，能养血安神、清热除烦。一般酸枣仁需先煎，其他药材后下，小火慢煎。对于肝血不足、虚热内扰导致的失眠、心悸、头目眩晕等症状有很好的调理效果。
归脾汤也是常用的调理睡眠配方。它由白术、茯神、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、人参、木香、炙甘草、当归、远志等药材组成。人参、黄芪能补气健脾，当归、龙眼肉可养血安神，白术、茯神能健脾祛湿，远志、酸枣仁能宁心安神，木香可理气醒脾，炙甘草调和诸药。归脾汤主要针对心脾两虚、气血不足引起的失眠。这类失眠者常伴有多梦易醒、心悸健忘、神疲食少等症状。服用归脾汤能补益心脾、养血安神，改善睡眠状况。
黄连阿胶汤由黄连、黄芩、芍药、鸡子黄、阿胶组成。黄连、黄芩能清热泻火，芍药可养血敛阴，阿胶滋阴补血，鸡子黄能滋阴润燥。该方剂适用于阴虚火旺、心肾不交所致的失眠。患者通常会有心烦失眠、口燥咽干、舌红少苔等表现。黄连阿胶汤能滋阴降火、交通心肾。制作时，先将黄连、黄芩、芍药煎煮，去渣后加入阿胶烊化，再加入鸡子黄搅匀。坚持服用一段时间，能有效改善睡眠问题。
交泰丸的主要成分是黄连和肉桂。黄连能清心火，肉桂可温肾阳、引火归元。二者配伍，能使心火下降、肾水上升，达到心肾相交的目的。对于心肾不交引起的失眠、多梦、心悸等症状有很好的调理作用。一般黄连与肉桂的比例为10:1。交泰丸制作相对简单，将两味药材研成细末，炼蜜为丸。服用交泰丸能调节人体阴阳平衡，改善睡眠质量。
甘麦大枣汤由甘草、小麦、大枣组成。甘草能补脾益气、缓急止痛，小麦能养心安神，大枣可补中益气、养血安神。该方剂主要用于治疗脏躁证，对于精神恍惚、睡眠不安、悲伤欲哭等症状有缓解作用。尤其适合更年期女性因情绪波动导致的睡眠问题。甘麦大枣汤制作方便，将三味药材一起煎煮即可。它药性平和，能养心安神、和中缓急，长期服用有助于改善睡眠。
