岔气在医学上被称为“呼吸肌痉挛”，总岔气可能与呼吸方式不当有关。当我们进行剧烈运动时，如果呼吸频率过快、过浅，会导致呼吸肌持续处于紧张状态，进而引发痉挛。比如跑步时，很多人习惯大口喘气，这样会使胸腔内压力急剧变化，膈肌受到刺激，容易出现岔气。而且呼吸节奏不规律，也会让呼吸肌的收缩和舒张不协调，增加岔气的发生几率。所以，在运动时要学会调整呼吸，采用有节奏的深呼吸，避免呼吸紊乱。
缺乏充分的热身运动也是总岔气的一个重要原因。在身体没有准备好的情况下突然开始剧烈运动，肌肉从静止状态快速进入紧张收缩状态，而内脏器官的功能还不能及时跟上。尤其是膈肌，它需要一定时间来适应运动的强度。如果没有进行适当的热身，膈肌就容易出现痉挛。例如，一些人在没有活动身体的情况下就直接进行快速跑步，很容易在短时间内出现岔气。因此，在运动前进行5 - 10分钟的热身活动，如慢走、拉伸等，可以有效降低岔气的发生率。
饭后立即运动也会增加岔气的可能性。进食后，胃部充满食物，此时进行运动，会使胃部受到震动和牵拉，影响膈肌的正常运动。而且，饭后血液会集中在消化系统，帮助消化食物。如果这时进行剧烈运动，血液会重新分配到运动的肌肉中，导致消化系统供血不足，引起胃肠道痉挛，进而引发岔气。所以，建议饭后至少休息1 - 2小时再进行运动，给身体足够的时间来消化食物。
当身体处于疲劳状态时，肌肉的力量和协调性都会下降。呼吸肌也不例外，疲劳会使呼吸肌的耐力和反应能力降低，更容易出现痉挛。比如，长时间工作或学习后，身体已经很疲惫，此时进行运动，岔气的几率会明显增加。此外，睡眠不足也会影响身体的恢复和调节功能，导致呼吸肌功能不稳定。因此，要保证充足的睡眠和合理的休息，避免在身体过度疲劳时进行剧烈运动。
某些疾病也可能导致总岔气。例如，胸膜炎、胆囊炎等疾病会刺激周围的神经和肌肉，影响膈肌的正常运动，从而引发岔气症状。如果频繁岔气且伴有胸痛、腹痛、发热等其他不适症状，应及时就医，进行详细的检查，以排除疾病的可能。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，只有治愈相关疾病，才能从根本上解决总岔气的问题。
