当出现扁桃体疼痛时，首先要关注日常的饮食。应选择清淡、易于吞咽的食物，避免辛辣、油腻、刺激性食物。辛辣食物会刺激扁桃体，加重疼痛症状，而过于坚硬的食物在吞咽过程中也会对扁桃体造成摩擦，使疼痛加剧。比如可以多喝一些粥类，像小米粥、南瓜粥等，它们不仅容易消化，还能为身体提供一定的能量。此外，多吃新鲜的蔬菜水果，如梨、苹果、菠菜等，这些食物富含维生素和水分，有助于缓解扁桃体的炎症，减轻疼痛。
良好的日常护理对于缓解扁桃体疼痛至关重要。要保持口腔清洁，饭后用淡盐水漱口是个不错的方法。淡盐水具有杀菌消炎的作用，能够减少口腔内细菌的滋生，防止细菌进一步感染扁桃体。同时，要保证充足的休息，避免过度劳累。身体在劳累状态下，免疫力会下降，不利于扁桃体炎症的恢复。而且休息时，身体的各个器官能够得到更好的修复，有助于缓解疼痛。尽量减少说话，让嗓子得到充分的休息，避免声带过度振动对扁桃体造成牵扯，加重疼痛。
如果扁桃体疼痛较为严重，可以考虑使用药物治疗。非甾体类抗炎药如布洛芬等，能够起到止痛和消炎的作用。但在使用时要注意按照说明书的剂量和用法进行服用，避免过量使用带来不良反应。对于因细菌感染引起的扁桃体炎，抗生素是常用的治疗药物，如阿莫西林等。在使用抗生素时，一定要遵医嘱，足量足疗程使用，以确保彻底杀灭细菌，防止病情反复。此外，一些含片如西瓜霜含片、草珊瑚含片等，也可以缓解扁桃体疼痛，起到清凉止痛的效果。
物理疗法也能在一定程度上缓解扁桃体疼痛。冷敷是一种简单有效的方法，可以用冰袋或冷毛巾敷在颈部两侧，每次15 - 20分钟，每天数次。冷敷能够使局部血管收缩，减轻炎症充血，从而缓解疼痛。还可以进行雾化吸入治疗，通过雾化器将药物变成微小的颗粒，直接作用于扁桃体部位，起到消炎、消肿、止痛的作用。常用的雾化药物有布地奈德混悬液等。
如果扁桃体疼痛持续不缓解，或者伴有发热、呼吸困难、吞咽困难等症状，应及时就医。医生会进行详细的检查，确定病因，并给予针对性的治疗。可能会进行血常规等检查，以判断是病毒感染还是细菌感染。如果病情较为严重，可能需要住院治疗。在就医过程中，要如实向医生描述症状，包括疼痛的程度、持续时间、是否有其他伴随症状等，以便医生做出准确的诊断和治疗方案。
